บันทึกอาหารนี้ใน Prospre
ติดตามมาโครและสร้างมื้ออาหาร
บันทึกอาหารนี้ใน Prospre
ติดตามมาโครและสร้างมื้ออาหาร
Prospre: ผู้วางแผนมื้ออาหาร
แผนการรับประทานอาหารตามมาโคร การติดตามมาโคร และอื่นๆ
ฟรี
Peanut butter, chunk style, with salt
เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่ให้บริการ
2 ช้อนโต๊ะ (32ก)
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แคลอรี่
188
% มูลค่ารายวัน *
ไขมันทั้งหมด 16ก.
ไขมันอิ่มตัว 2.4ก.
ทรานส์ ไขมัน
คอเลสเตอรอล 0มก
โซเดียม 156มก
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 6.9ก.
เส้นใยอาหาร 2.6ก.
น้ำตาลทั้งหมด 2.7ก.
โปรตีน 7.7ก.
วิตามินดี 0 ไอยู
แคลเซียม 14มก
เหล็ก 1มก
โพแทสเซียม 238มก
*
% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป
ใช้ค่าเริ่มต้นรายวันจาก อย.
‡ - ตามที่กำหนดโดย แนวทางด้านสุขภาพของแคนาดา
ข้อมูลโภชนาการที่มา: USDA
สรุป:
กรดอะมิโนจำเป็นมีความสำคัญต่อการสร้างโปรตีน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ หน้าวิกิพีเดีย เกี่ยวกับพวกเขา.
คะแนนคุณภาพโปรตีน: 59% †
การจำกัดกรดอะมิโน: Lysine
† - ไม่ปรับเพื่อการย่อยได้ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ ตารางการย่อยได้ของโปรตีน
100g จาก เนยถั่วก้อน มีโปรตีน 24.1g ซึ่งใกล้เคียงกับถั่วดำ 4 eggs, 0.9 chicken breasts หรือ 1.7 cups (467g)
* อื่นๆ ได้แก่ โอลิโกแซ็กคาไรด์ และโพลีแซ็กคาไรด์อื่นๆ
คาร์โบไฮเดรตสุทธิโดยประมาณ:
Moderate amount of Saturated Fat.
ไร้ไขมันทรานส์.
มีคอเลสเตอรอลต่ำ
