บันทึกอาหารนี้ใน Prospre
ติดตามมาโครและสร้างมื้ออาหาร
Clams, cooked, NS as to cooking method
เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่ให้บริการ
1 ออนซ์ ไม่มีเปลือก ปรุงสุก (28ก)
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แคลอรี่
38
% มูลค่ารายวัน *
ไขมันทั้งหมด 1.3ก.
ไขมันอิ่มตัว 0.2ก.
ทรานส์ ไขมัน
คอเลสเตอรอล 10มก
โซเดียม 104มก
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 1.2ก.
เส้นใยอาหาร 0ก.
น้ำตาลทั้งหมด
โปรตีน 4.9ก.
วิตามินดี
แคลเซียม 13มก
เหล็ก 1มก
โพแทสเซียม 16มก
*
% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป
ใช้ค่าเริ่มต้นรายวันจาก อย.
‡ - ตามที่กำหนดโดย แนวทางด้านสุขภาพของแคนาดา
ข้อมูลโภชนาการที่มา: USDA
สรุป:
กรดอะมิโนจำเป็นมีความสำคัญต่อการสร้างโปรตีน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ หน้าวิกิพีเดีย เกี่ยวกับพวกเขา.
100g จาก หอยกาบ มีโปรตีน 17.5g ซึ่งใกล้เคียงกับถั่วดำ 2.9 eggs, 0.6 chicken breasts หรือ 1.3 cups (340g)
* อื่นๆ ได้แก่ โอลิโกแซ็กคาไรด์ และโพลีแซ็กคาไรด์อื่นๆ
คาร์โบไฮเดรตสุทธิโดยประมาณ:
มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
ไร้ไขมันทรานส์.