บันทึกอาหารนี้ใน Prospre
ติดตามมาโครและสร้างมื้ออาหาร
บันทึกอาหารนี้ใน Prospre
ติดตามมาโครและสร้างมื้ออาหาร
Prospre: ผู้วางแผนมื้ออาหาร
แผนการรับประทานอาหารตามมาโคร การติดตามมาโคร และอื่นๆ
ฟรี
เกลือต่ำ
เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่ให้บริการ
1 ชิ้น (28ก)
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แคลอรี่
31
% มูลค่ารายวัน *
ไขมันทั้งหมด 0.2ก.
ไขมันอิ่มตัว 0.1ก.
ทรานส์ ไขมัน 0ก.
คอเลสเตอรอล 12มก
โซเดียม 216มก
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 1ก.
เส้นใยอาหาร 0.1ก.
น้ำตาลทั้งหมด 1ก.
โปรตีน 6.1ก.
วิตามินดี 1 ไอยู
แคลเซียม 2มก
เหล็ก 0มก
โพแทสเซียม 59มก
*
% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป
ใช้ค่าเริ่มต้นรายวันจาก อย.
ข้อมูลโภชนาการที่มา: USDA
สรุป:
กรดอะมิโนจำเป็นมีความสำคัญต่อการสร้างโปรตีน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ หน้าวิกิพีเดีย เกี่ยวกับพวกเขา.
คะแนนคุณภาพโปรตีน: 100% †
การจำกัดกรดอะมิโน: Leucine
† - ไม่ปรับเพื่อการย่อยได้ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ ตารางการย่อยได้ของโปรตีน
100g จาก เต้านมเดลี่ตุรกี มีโปรตีน 21.8g ซึ่งใกล้เคียงกับถั่วดำ 3.6 eggs, 0.8 chicken breasts หรือ 1.6 cups (424g)
* อื่นๆ ได้แก่ โอลิโกแซ็กคาไรด์ และโพลีแซ็กคาไรด์อื่นๆ
คาร์โบไฮเดรตสุทธิโดยประมาณ:
มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
ไร้ไขมันทรานส์.
