บันทึกอาหารนี้ใน Prospre
ติดตามมาโครและสร้างมื้ออาหาร
ดิบ
เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่ให้บริการ
1 ถ้วยลูกบาศก์ (82ก)
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แคลอรี่
21
% มูลค่ารายวัน *
ไขมันทั้งหมด 0.1ก.
ไขมันอิ่มตัว 0ก.
ทรานส์ ไขมัน 0ก.
คอเลสเตอรอล 0มก
โซเดียม 2มก
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 4.8ก.
เส้นใยอาหาร 2.5ก.
น้ำตาลทั้งหมด 2.9ก.
โปรตีน 0.8ก.
วิตามินดี 0 ไอยู
แคลเซียม 7มก
เหล็ก 0มก
โพแทสเซียม 188มก
*
% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป
ใช้ค่าเริ่มต้นรายวันจาก อย.
ข้อมูลโภชนาการที่มา: USDA
สรุป:
กรดอะมิโนจำเป็นมีความสำคัญต่อการสร้างโปรตีน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ หน้าวิกิพีเดีย เกี่ยวกับพวกเขา.
คะแนนคุณภาพโปรตีน: 75% †
การจำกัดกรดอะมิโน: Methionine
† - ไม่ปรับเพื่อการย่อยได้ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ ตารางการย่อยได้ของโปรตีน
100g จาก มะเขือ มีโปรตีน 1g ซึ่งใกล้เคียงกับถั่วดำ 0.2 eggs, 0 chicken breasts หรือ 0.1 cups (19g)
* อื่นๆ ได้แก่ โอลิโกแซ็กคาไรด์ และโพลีแซ็กคาไรด์อื่นๆ
คาร์โบไฮเดรตสุทธิโดยประมาณ:
มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
ไร้ไขมันทรานส์.
มีคอเลสเตอรอลต่ำ