บันทึกอาหารนี้ใน Prospre
ติดตามมาโครและสร้างมื้ออาหาร
ธรรมดาอุดมไปด้วย
เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่ให้บริการ
1 ออนซ์ (28.4ก)
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แคลอรี่
67
% มูลค่ารายวัน *
ไขมันทั้งหมด 0.5ก.
ไขมันอิ่มตัว 0.1ก.
ทรานส์ ไขมัน
คอเลสเตอรอล 0มก
โซเดียม 132มก
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 13ก.
เส้นใยอาหาร 0.8ก.
น้ำตาลทั้งหมด
โปรตีน 2.2ก.
วิตามินดี
แคลเซียม 15มก
เหล็ก 1มก
โพแทสเซียม 37มก
*
% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป
ใช้ค่าเริ่มต้นรายวันจาก อย.
ข้อมูลโภชนาการที่มา: USDA
สรุป:
กรดอะมิโนจำเป็นมีความสำคัญต่อการสร้างโปรตีน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ หน้าวิกิพีเดีย เกี่ยวกับพวกเขา.
คะแนนคุณภาพโปรตีน: 67% †
การจำกัดกรดอะมิโน: Lysine
† - ไม่ปรับเพื่อการย่อยได้ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ ตารางการย่อยได้ของโปรตีน
100g จาก มัฟฟินอังกฤษ มีโปรตีน 7.7g ซึ่งใกล้เคียงกับถั่วดำ 1.3 eggs, 0.3 chicken breasts หรือ 0.6 cups (150g)
* อื่นๆ ได้แก่ โอลิโกแซ็กคาไรด์ และโพลีแซ็กคาไรด์อื่นๆ
คาร์โบไฮเดรตสุทธิโดยประมาณ:
มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
ไร้ไขมันทรานส์.
มีคอเลสเตอรอลต่ำ