บันทึกอาหารนี้ใน Prospre
ติดตามมาโครและสร้างมื้ออาหาร
ปรุงสุกจากการแช่แข็ง
เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่ให้บริการ
1 ถ้วย (165ก)
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แคลอรี่
155
% มูลค่ารายวัน *
ไขมันทั้งหมด 3.8ก.
ไขมันอิ่มตัว 1.8ก.
ทรานส์ ไขมัน
คอเลสเตอรอล 7มก
โซเดียม 531มก
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 22.7ก.
เส้นใยอาหาร 7.1ก.
น้ำตาลทั้งหมด
โปรตีน 8.2ก.
วิตามินดี
แคลเซียม 40มก
เหล็ก 2มก
โพแทสเซียม 177มก
*
% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป
ใช้ค่าเริ่มต้นรายวันจาก อย.
‡ - ตามที่กำหนดโดย แนวทางด้านสุขภาพของแคนาดา
ข้อมูลโภชนาการที่มา: USDA
สรุป:
กรดอะมิโนจำเป็นมีความสำคัญต่อการสร้างโปรตีน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ หน้าวิกิพีเดีย เกี่ยวกับพวกเขา.
100g จาก ถั่วเขียว มีโปรตีน 5g ซึ่งใกล้เคียงกับถั่วดำ 0.8 eggs, 0.2 chicken breasts หรือ 0.4 cups (97g)
* อื่นๆ ได้แก่ โอลิโกแซ็กคาไรด์ และโพลีแซ็กคาไรด์อื่นๆ
คาร์โบไฮเดรตสุทธิโดยประมาณ:
มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
ไร้ไขมันทรานส์.
มีคอเลสเตอรอลต่ำ