บันทึกอาหารนี้ใน Prospre
ติดตามมาโครและสร้างมื้ออาหาร
สุกจากกระป๋อง
เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่ให้บริการ
1 ถ้วย (175ก)
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แคลอรี่
145
% มูลค่ารายวัน *
ไขมันทั้งหมด 4.8ก.
ไขมันอิ่มตัว 1.9ก.
ทรานส์ ไขมัน
คอเลสเตอรอล 5มก
โซเดียม 649มก
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 19.3ก.
เส้นใยอาหาร 8.4ก.
น้ำตาลทั้งหมด
โปรตีน 7.6ก.
วิตามินดี
แคลเซียม 40มก
เหล็ก 2มก
โพแทสเซียม 182มก
*
% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป
ใช้ค่าเริ่มต้นรายวันจาก อย.
‡ - ตามที่กำหนดโดย แนวทางด้านสุขภาพของแคนาดา
ข้อมูลโภชนาการที่มา: USDA
สรุป:
กรดอะมิโนจำเป็นมีความสำคัญต่อการสร้างโปรตีน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ หน้าวิกิพีเดีย เกี่ยวกับพวกเขา.
100g จาก ถั่วเขียว มีโปรตีน 4.4g ซึ่งใกล้เคียงกับถั่วดำ 0.7 eggs, 0.2 chicken breasts หรือ 0.3 cups (85g)
* อื่นๆ ได้แก่ โอลิโกแซ็กคาไรด์ และโพลีแซ็กคาไรด์อื่นๆ
คาร์โบไฮเดรตสุทธิโดยประมาณ:
มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
ไร้ไขมันทรานส์.
มีคอเลสเตอรอลต่ำ