บันทึกอาหารนี้ใน Prospre
ติดตามมาโครและสร้างมื้ออาหาร
เนื้อไม่ติดมัน 96% / ไขมัน 4% ย่างกระทะ
เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่ให้บริการ
3 ไส้ย่างออนซ์ (85ก)
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แคลอรี่
157
% มูลค่ารายวัน *
ไขมันทั้งหมด 5.3ก.
ไขมันอิ่มตัว 1.6ก.
ทรานส์ ไขมัน 0.1ก.
คอเลสเตอรอล 72มก
โซเดียม 75มก
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 0.5ก.
เส้นใยอาหาร 0ก.
น้ำตาลทั้งหมด 0ก.
โปรตีน 26.9ก.
วิตามินดี 5 ไอยู
แคลเซียม 17มก
เหล็ก 1มก
โพแทสเซียม 353มก
*
% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป
ใช้ค่าเริ่มต้นรายวันจาก อย.
‡ - ตามที่กำหนดโดย แนวทางด้านสุขภาพของแคนาดา
ข้อมูลโภชนาการที่มา: USDA
สรุป:
กรดอะมิโนจำเป็นมีความสำคัญต่อการสร้างโปรตีน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ หน้าวิกิพีเดีย เกี่ยวกับพวกเขา.
คะแนนคุณภาพโปรตีน: 100% †
การจำกัดกรดอะมิโน: Leucine
† - ไม่ปรับเพื่อการย่อยได้ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ ตารางการย่อยได้ของโปรตีน
100g จาก หมูบด มีโปรตีน 31.7g ซึ่งใกล้เคียงกับถั่วดำ 5.3 eggs, 1.2 chicken breasts หรือ 2.3 cups (616g)
* อื่นๆ ได้แก่ โอลิโกแซ็กคาไรด์ และโพลีแซ็กคาไรด์อื่นๆ
คาร์โบไฮเดรตสุทธิโดยประมาณ:
มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
มีส่วนผสมของไขมันทรานส์
มีคอเลสเตอรอลสูง