บันทึกอาหารนี้ใน Prospre
ติดตามมาโครและสร้างมื้ออาหาร
คั่วโดยไม่มีถั่วลิสง
เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่ให้บริการ
1 ถ้วย (144ก)
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แคลอรี่
886
% มูลค่ารายวัน *
ไขมันทั้งหมด 80.9ก.
ไขมันอิ่มตัว 13.1ก.
ทรานส์ ไขมัน
คอเลสเตอรอล 0มก
โซเดียม 441มก
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 32.1ก.
เส้นใยอาหาร 7.9ก.
น้ำตาลทั้งหมด 6.3ก.
โปรตีน 22.3ก.
วิตามินดี 0 ไอยู
แคลเซียม 153มก
เหล็ก 4มก
โพแทสเซียม 783มก
*
% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป
ใช้ค่าเริ่มต้นรายวันจาก อย.
‡ - ตามที่กำหนดโดย แนวทางด้านสุขภาพของแคนาดา
ข้อมูลโภชนาการที่มา: USDA
สรุป:
กรดอะมิโนจำเป็นมีความสำคัญต่อการสร้างโปรตีน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ หน้าวิกิพีเดีย เกี่ยวกับพวกเขา.
คะแนนคุณภาพโปรตีน: 94% †
การจำกัดกรดอะมิโน: Lysine
† - ไม่ปรับเพื่อการย่อยได้ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ ตารางการย่อยได้ของโปรตีน
100g จาก ถั่วผสม มีโปรตีน 15.5g ซึ่งใกล้เคียงกับถั่วดำ 2.6 eggs, 0.6 chicken breasts หรือ 1.1 cups (302g)
* อื่นๆ ได้แก่ โอลิโกแซ็กคาไรด์ และโพลีแซ็กคาไรด์อื่นๆ
คาร์โบไฮเดรตสุทธิโดยประมาณ:
มีไขมันอิ่มตัวสูง
ไร้ไขมันทรานส์.
มีคอเลสเตอรอลต่ำ