บันทึกอาหารนี้ใน Prospre
ติดตามมาโครและสร้างมื้ออาหาร
Chickapea
เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่ให้บริการ
2 ออนซ์ (56ก)
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แคลอรี่
220
% มูลค่ารายวัน *
ไขมันทั้งหมด 2ก.
ไขมันอิ่มตัว 0ก.
ทรานส์ ไขมัน 0ก.
คอเลสเตอรอล 0มก
โซเดียม 0มก
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 36ก.
เส้นใยอาหาร 8ก.
น้ำตาลทั้งหมด 2ก.
โปรตีน 15ก.
วิตามินดี
แคลเซียม 30มก
เหล็ก 4มก
โพแทสเซียม 300มก
*
% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป
ใช้ค่าเริ่มต้นรายวันจาก อย.
‡ - ตามที่กำหนดโดย แนวทางด้านสุขภาพของแคนาดา
ข้อมูลโภชนาการที่มา: USDA
สรุป:
กรดอะมิโนจำเป็นมีความสำคัญต่อการสร้างโปรตีน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ หน้าวิกิพีเดีย เกี่ยวกับพวกเขา.
100g จาก พาสต้าถั่วชิกพีและถั่วเลนทิลออร์แกนิก เปลือกหอย มีโปรตีน 26.8g ซึ่งใกล้เคียงกับถั่วดำ 4.5 eggs, 1 chicken breast หรือ 1.9 cups (520g)
* อื่นๆ ได้แก่ โอลิโกแซ็กคาไรด์ และโพลีแซ็กคาไรด์อื่นๆ
คาร์โบไฮเดรตสุทธิโดยประมาณ:
มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
ไร้ไขมันทรานส์.
มีคอเลสเตอรอลต่ำ