บันทึกอาหารนี้ใน Prospre
ติดตามมาโครและสร้างมื้ออาหาร
แปซิฟิกดิบ
เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่ให้บริการ
1 ปานกลาง (50ก)
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แคลอรี่
41
% มูลค่ารายวัน *
ไขมันทั้งหมด 1.2ก.
ไขมันอิ่มตัว 0.3ก.
ทรานส์ ไขมัน
คอเลสเตอรอล 25มก
โซเดียม 53มก
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 2.5ก.
เส้นใยอาหาร 0ก.
น้ำตาลทั้งหมด
โปรตีน 4.7ก.
วิตามินดี
แคลเซียม 4มก
เหล็ก 3มก
โพแทสเซียม 84มก
*
% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป
ใช้ค่าเริ่มต้นรายวันจาก อย.
‡ - ตามที่กำหนดโดย แนวทางด้านสุขภาพของแคนาดา
ข้อมูลโภชนาการที่มา: USDA
สรุป:
กรดอะมิโนจำเป็นมีความสำคัญต่อการสร้างโปรตีน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ หน้าวิกิพีเดีย เกี่ยวกับพวกเขา.
คะแนนคุณภาพโปรตีน: 100% †
การจำกัดกรดอะมิโน: Histidine
† - ไม่ปรับเพื่อการย่อยได้ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ ตารางการย่อยได้ของโปรตีน
100g จาก หอยนางรม มีโปรตีน 9.5g ซึ่งใกล้เคียงกับถั่วดำ 1.6 eggs, 0.4 chicken breasts หรือ 0.7 cups (184g)
* อื่นๆ ได้แก่ โอลิโกแซ็กคาไรด์ และโพลีแซ็กคาไรด์อื่นๆ
คาร์โบไฮเดรตสุทธิโดยประมาณ:
มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
ไร้ไขมันทรานส์.
Contains Omega-3 polyunsaturated fatty acids.