บันทึกอาหารนี้ใน Prospre
ติดตามมาโครและสร้างมื้ออาหาร
ปรุงสุกไม่ติดมันเท่านั้น
เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่ให้บริการ
1 ออนซ์ ไม่มีกระดูก ดิบ ไม่ติดมันเท่านั้น (ผลผลิตหลังปรุง) (20ก)
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แคลอรี่
33
% มูลค่ารายวัน *
ไขมันทั้งหมด 0.9ก.
ไขมันอิ่มตัว 0.3ก.
ทรานส์ ไขมัน
คอเลสเตอรอล 16มก
โซเดียม 105มก
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 0ก.
เส้นใยอาหาร 0ก.
น้ำตาลทั้งหมด
โปรตีน 5.8ก.
วิตามินดี
แคลเซียม 1มก
เหล็ก 0มก
โพแทสเซียม 97มก
*
% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป
ใช้ค่าเริ่มต้นรายวันจาก อย.
‡ - ตามที่กำหนดโดย แนวทางด้านสุขภาพของแคนาดา
ข้อมูลโภชนาการที่มา: USDA
สรุป:
กรดอะมิโนจำเป็นมีความสำคัญต่อการสร้างโปรตีน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ หน้าวิกิพีเดีย เกี่ยวกับพวกเขา.
100g จาก เนื้อหมู มีโปรตีน 29.1g ซึ่งใกล้เคียงกับถั่วดำ 4.9 eggs, 1.1 chicken breasts หรือ 2.1 cups (566g)
* อื่นๆ ได้แก่ โอลิโกแซ็กคาไรด์ และโพลีแซ็กคาไรด์อื่นๆ
คาร์โบไฮเดรตสุทธิโดยประมาณ:
มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
ไร้ไขมันทรานส์.