บันทึกอาหารนี้ใน Prospre
ติดตามมาโครและสร้างมื้ออาหาร
คั่ว
เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่ให้บริการ
1 ถ้วย (118ก)
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แคลอรี่
677
% มูลค่ารายวัน *
ไขมันทั้งหมด 57.9ก.
ไขมันอิ่มตัว 10.1ก.
ทรานส์ ไขมัน 0ก.
คอเลสเตอรอล 0มก
โซเดียม 21มก
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 17.4ก.
เส้นใยอาหาร 7.7ก.
น้ำตาลทั้งหมด 1.5ก.
โปรตีน 35.2ก.
วิตามินดี 0 ไอยู
แคลเซียม 61มก
เหล็ก 10มก
โพแทสเซียม 930มก
*
% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป
ใช้ค่าเริ่มต้นรายวันจาก อย.
‡ - ตามที่กำหนดโดย แนวทางด้านสุขภาพของแคนาดา
ข้อมูลโภชนาการที่มา: USDA
สรุป:
กรดอะมิโนจำเป็นมีความสำคัญต่อการสร้างโปรตีน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ หน้าวิกิพีเดีย เกี่ยวกับพวกเขา.
คะแนนคุณภาพโปรตีน: 87% †
การจำกัดกรดอะมิโน: Lysine
† - ไม่ปรับเพื่อการย่อยได้ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ ตารางการย่อยได้ของโปรตีน
100g จาก เมล็ดฟักทอง มีโปรตีน 29.8g ซึ่งใกล้เคียงกับถั่วดำ 5 eggs, 1.1 chicken breasts หรือ 2.1 cups (580g)
* อื่นๆ ได้แก่ โอลิโกแซ็กคาไรด์ และโพลีแซ็กคาไรด์อื่นๆ
คาร์โบไฮเดรตสุทธิโดยประมาณ:
มีไขมันอิ่มตัวสูง
ไร้ไขมันทรานส์.
Contains Omega-6 polyunsaturated fatty acids.
มีคอเลสเตอรอลต่ำ