บันทึกอาหารนี้ใน Prospre
ติดตามมาโครและสร้างมื้ออาหาร
บันทึกอาหารนี้ใน Prospre
ติดตามมาโครและสร้างมื้ออาหาร
Prospre: ผู้วางแผนมื้ออาหาร
แผนการรับประทานอาหารตามมาโคร การติดตามมาโคร และอื่นๆ
ฟรี
แห้ง
เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่ให้บริการ
2 ออนซ์ (57ก)
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แคลอรี่
207
% มูลค่ารายวัน *
ไขมันทั้งหมด 0.3ก.
ไขมันอิ่มตัว 0.1ก.
ทรานส์ ไขมัน
คอเลสเตอรอล 0มก
โซเดียม 104มก
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 45.7ก.
เส้นใยอาหาร 0.9ก.
น้ำตาลทั้งหมด 0.1ก.
โปรตีน 3.4ก.
วิตามินดี 0 ไอยู
แคลเซียม 10มก
เหล็ก 0มก
โพแทสเซียม 17มก
*
% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป
ใช้ค่าเริ่มต้นรายวันจาก อย.
‡ - ตามที่กำหนดโดย แนวทางด้านสุขภาพของแคนาดา
ข้อมูลโภชนาการที่มา: USDA
สรุป:
กรดอะมิโนจำเป็นมีความสำคัญต่อการสร้างโปรตีน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ หน้าวิกิพีเดีย เกี่ยวกับพวกเขา.
คะแนนคุณภาพโปรตีน: 74% †
การจำกัดกรดอะมิโน: Lysine
† - ไม่ปรับเพื่อการย่อยได้ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ ตารางการย่อยได้ของโปรตีน
100g จาก ก๋วยจั๊บ มีโปรตีน 6g ซึ่งใกล้เคียงกับถั่วดำ 1 egg, 0.2 chicken breasts หรือ 0.4 cups (116g)
* อื่นๆ ได้แก่ โอลิโกแซ็กคาไรด์ และโพลีแซ็กคาไรด์อื่นๆ
คาร์โบไฮเดรตสุทธิโดยประมาณ:
มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
ไร้ไขมันทรานส์.
มีคอเลสเตอรอลต่ำ
