บันทึกอาหารนี้ใน Prospre
ติดตามมาโครและสร้างมื้ออาหาร
อบด้วยสเปรย์ทำอาหาร
เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่ให้บริการ
1 เนื้อเล็ก (170ก)
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แคลอรี่
279
% มูลค่ารายวัน *
ไขมันทั้งหมด 10.1ก.
ไขมันอิ่มตัว 1.8ก.
ทรานส์ ไขมัน
คอเลสเตอรอล 99มก
โซเดียม 707มก
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 0.3ก.
เส้นใยอาหาร 0ก.
น้ำตาลทั้งหมด
โปรตีน 43.7ก.
วิตามินดี
แคลเซียม 15มก
เหล็ก 1มก
โพแทสเซียม 784มก
*
% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป
ใช้ค่าเริ่มต้นรายวันจาก อย.
‡ - ตามที่กำหนดโดย แนวทางด้านสุขภาพของแคนาดา
ข้อมูลโภชนาการที่มา: USDA
สรุป:
กรดอะมิโนจำเป็นมีความสำคัญต่อการสร้างโปรตีน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ หน้าวิกิพีเดีย เกี่ยวกับพวกเขา.
100g จาก แซลมอน มีโปรตีน 25.7g ซึ่งใกล้เคียงกับถั่วดำ 4.3 eggs, 1 chicken breast หรือ 1.8 cups (500g)
* อื่นๆ ได้แก่ โอลิโกแซ็กคาไรด์ และโพลีแซ็กคาไรด์อื่นๆ
คาร์โบไฮเดรตสุทธิโดยประมาณ:
มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
ไร้ไขมันทรานส์.
Contains Omega-3 polyunsaturated fatty acids.
มีคอเลสเตอรอลสูง