บันทึกอาหารนี้ใน Prospre
ติดตามมาโครและสร้างมื้ออาหาร
สลายไปบางส่วน
เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่ให้บริการ
1 ออนซ์ (28.4ก)
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แคลอรี่
108
% มูลค่ารายวัน *
ไขมันทั้งหมด 3.4ก.
ไขมันอิ่มตัว 0.5ก.
ทรานส์ ไขมัน
คอเลสเตอรอล 0มก
โซเดียม 12มก
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 10ก.
เส้นใยอาหาร
น้ำตาลทั้งหมด
โปรตีน 11.4ก.
วิตามินดี 0 ไอยู
แคลเซียม 43มก
เหล็ก 4มก
โพแทสเซียม 120มก
*
% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป
ใช้ค่าเริ่มต้นรายวันจาก อย.
‡ - ตามที่กำหนดโดย แนวทางด้านสุขภาพของแคนาดา
ข้อมูลโภชนาการที่มา: USDA
สรุป:
กรดอะมิโนจำเป็นมีความสำคัญต่อการสร้างโปรตีน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ หน้าวิกิพีเดีย เกี่ยวกับพวกเขา.
คะแนนคุณภาพโปรตีน: 68% †
การจำกัดกรดอะมิโน: Lysine
† - ไม่ปรับเพื่อการย่อยได้ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ ตารางการย่อยได้ของโปรตีน
100g จาก แป้งงา มีโปรตีน 40.3g ซึ่งใกล้เคียงกับถั่วดำ 6.7 eggs, 1.5 chicken breasts หรือ 2.9 cups (783g)
* อื่นๆ ได้แก่ โอลิโกแซ็กคาไรด์ และโพลีแซ็กคาไรด์อื่นๆ
คาร์โบไฮเดรตสุทธิโดยประมาณ:
มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
ไร้ไขมันทรานส์.
มีคอเลสเตอรอลต่ำ