บันทึกอาหารนี้ใน Prospre
ติดตามมาโครและสร้างมื้ออาหาร
ดิบ
เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่ให้บริการ
1 ทั้งชิ้น (19ก)
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แคลอรี่
6
% มูลค่ารายวัน *
ไขมันทั้งหมด 0.1ก.
ไขมันอิ่มตัว
ทรานส์ ไขมัน 0ก.
คอเลสเตอรอล
โซเดียม 2มก
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 1.3ก.
เส้นใยอาหาร 0.5ก.
น้ำตาลทั้งหมด 0.5ก.
โปรตีน 0.4ก.
วิตามินดี 3 ไอยู
แคลเซียม 0มก
เหล็ก 0มก
โพแทสเซียม 58มก
*
% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป
ใช้ค่าเริ่มต้นรายวันจาก อย.
ข้อมูลโภชนาการที่มา: USDA
สรุป:
กรดอะมิโนจำเป็นมีความสำคัญต่อการสร้างโปรตีน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ หน้าวิกิพีเดีย เกี่ยวกับพวกเขา.
คะแนนคุณภาพโปรตีน: 82% †
การจำกัดกรดอะมิโน: Tryptophan
† - ไม่ปรับเพื่อการย่อยได้ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ ตารางการย่อยได้ของโปรตีน
100g จาก เห็ดหอม มีโปรตีน 2.2g ซึ่งใกล้เคียงกับถั่วดำ 0.4 eggs, 0.1 chicken breasts หรือ 0.2 cups (44g)
* อื่นๆ ได้แก่ โอลิโกแซ็กคาไรด์ และโพลีแซ็กคาไรด์อื่นๆ
คาร์โบไฮเดรตสุทธิโดยประมาณ:
ไร้ไขมันทรานส์.