บันทึกอาหารนี้ใน Prospre
ติดตามมาโครและสร้างมื้ออาหาร
บันทึกอาหารนี้ใน Prospre
ติดตามมาโครและสร้างมื้ออาหาร
Prospre: ผู้วางแผนมื้ออาหาร
แผนการรับประทานอาหารตามมาโคร การติดตามมาโคร และอื่นๆ
ฟรี
Soy sauce made from soy (tamari)
เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่ให้บริการ
1 ช้อนโต๊ะ (18ก)
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แคลอรี่
11
% มูลค่ารายวัน *
ไขมันทั้งหมด 0ก.
ไขมันอิ่มตัว 0ก.
ทรานส์ ไขมัน 0ก.
คอเลสเตอรอล 0มก
โซเดียม 1005มก
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 1ก.
เส้นใยอาหาร 0.1ก.
น้ำตาลทั้งหมด 0.3ก.
โปรตีน 1.9ก.
วิตามินดี 0 ไอยู
แคลเซียม 4มก
เหล็ก 0มก
โพแทสเซียม 38มก
*
% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป
ใช้ค่าเริ่มต้นรายวันจาก อย.
‡ - ตามที่กำหนดโดย แนวทางด้านสุขภาพของแคนาดา
ข้อมูลโภชนาการที่มา: USDA
สรุป:
กรดอะมิโนจำเป็นมีความสำคัญต่อการสร้างโปรตีน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ หน้าวิกิพีเดีย เกี่ยวกับพวกเขา.
คะแนนคุณภาพโปรตีน: 100% †
การจำกัดกรดอะมิโน: Methionine
† - ไม่ปรับเพื่อการย่อยได้ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ ตารางการย่อยได้ของโปรตีน
100g จาก ซอสถั่วเหลือง (ทามาริ) มีโปรตีน 10.5g ซึ่งใกล้เคียงกับถั่วดำ 1.8 eggs, 0.4 chicken breasts หรือ 0.8 cups (204g)
* อื่นๆ ได้แก่ โอลิโกแซ็กคาไรด์ และโพลีแซ็กคาไรด์อื่นๆ
คาร์โบไฮเดรตสุทธิโดยประมาณ:
มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
ไร้ไขมันทรานส์.
มีคอเลสเตอรอลต่ำ
