บันทึกอาหารนี้ใน Prospre
ติดตามมาโครและสร้างมื้ออาหาร
บันทึกอาหารนี้ใน Prospre
ติดตามมาโครและสร้างมื้ออาหาร
Prospre: ผู้วางแผนมื้ออาหาร
แผนการรับประทานอาหารตามมาโคร การติดตามมาโคร และอื่นๆ
ฟรี
ปรุงสุก
เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่ให้บริการ
1 ถ้วย (180ก)
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แคลอรี่
401
% มูลค่ารายวัน *
ไขมันทั้งหมด 28ก.
ไขมันอิ่มตัว 3.9ก.
ทรานส์ ไขมัน
คอเลสเตอรอล 0มก
โซเดียม 376มก
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 13.9ก.
เส้นใยอาหาร 9.9ก.
น้ำตาลทั้งหมด
โปรตีน 30.2ก.
วิตามินดี
แคลเซียม 169มก
เหล็ก 9มก
โพแทสเซียม 855มก
*
% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป
ใช้ค่าเริ่มต้นรายวันจาก อย.
‡ - ตามที่กำหนดโดย แนวทางด้านสุขภาพของแคนาดา
ข้อมูลโภชนาการที่มา: USDA
สรุป:
กรดอะมิโนจำเป็นมีความสำคัญต่อการสร้างโปรตีน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ หน้าวิกิพีเดีย เกี่ยวกับพวกเขา.
100g จาก ถั่วเหลือง มีโปรตีน 16.8g ซึ่งใกล้เคียงกับถั่วดำ 2.8 eggs, 0.6 chicken breasts หรือ 1.2 cups (326g)
* อื่นๆ ได้แก่ โอลิโกแซ็กคาไรด์ และโพลีแซ็กคาไรด์อื่นๆ
คาร์โบไฮเดรตสุทธิโดยประมาณ:
Moderate amount of Saturated Fat.
ไร้ไขมันทรานส์.
มีคอเลสเตอรอลต่ำ
