บันทึกอาหารนี้ใน Prospre
ติดตามมาโครและสร้างมื้ออาหาร
สดปรุงสุก
เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่ให้บริการ
1 เนื้อเล็ก (170ก)
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แคลอรี่
282
% มูลค่ารายวัน *
ไขมันทั้งหมด 7.3ก.
ไขมันอิ่มตัว 1.2ก.
ทรานส์ ไขมัน
คอเลสเตอรอล 82มก
โซเดียม 627มก
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 0.2ก.
เส้นใยอาหาร 0ก.
น้ำตาลทั้งหมด
โปรตีน 50.7ก.
วิตามินดี
แคลเซียม 9มก
เหล็ก 2มก
โพแทสเซียม 920มก
*
% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป
ใช้ค่าเริ่มต้นรายวันจาก อย.
‡ - ตามที่กำหนดโดย แนวทางด้านสุขภาพของแคนาดา
ข้อมูลโภชนาการที่มา: USDA
สรุป:
กรดอะมิโนจำเป็นมีความสำคัญต่อการสร้างโปรตีน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ หน้าวิกิพีเดีย เกี่ยวกับพวกเขา.
100g จาก ทูน่า มีโปรตีน 29.9g ซึ่งใกล้เคียงกับถั่วดำ 5 eggs, 1.1 chicken breasts หรือ 2.1 cups (580g)
* อื่นๆ ได้แก่ โอลิโกแซ็กคาไรด์ และโพลีแซ็กคาไรด์อื่นๆ
คาร์โบไฮเดรตสุทธิโดยประมาณ:
มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
ไร้ไขมันทรานส์.
มีคอเลสเตอรอลสูง