บันทึกอาหารนี้ใน Prospre
ติดตามมาโครและสร้างมื้ออาหาร
แห้ง
เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่ให้บริการ
1 ถ้วยสับ (125ก)
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แคลอรี่
774
% มูลค่ารายวัน *
ไขมันทั้งหมด 74.2ก.
ไขมันอิ่มตัว 4.4ก.
ทรานส์ ไขมัน
คอเลสเตอรอล 0มก
โซเดียม 3มก
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 12ก.
เส้นใยอาหาร 8.5ก.
น้ำตาลทั้งหมด 1.4ก.
โปรตีน 30.1ก.
วิตามินดี 0 ไอยู
แคลเซียม 76มก
เหล็ก 4มก
โพแทสเซียม 654มก
*
% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป
ใช้ค่าเริ่มต้นรายวันจาก อย.
‡ - ตามที่กำหนดโดย แนวทางด้านสุขภาพของแคนาดา
ข้อมูลโภชนาการที่มา: USDA
สรุป:
กรดอะมิโนจำเป็นมีความสำคัญต่อการสร้างโปรตีน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ หน้าวิกิพีเดีย เกี่ยวกับพวกเขา.
คะแนนคุณภาพโปรตีน: 63% †
การจำกัดกรดอะมิโน: Lysine
† - ไม่ปรับเพื่อการย่อยได้ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ ตารางการย่อยได้ของโปรตีน
100g จาก วอลนัท มีโปรตีน 24.1g ซึ่งใกล้เคียงกับถั่วดำ 4 eggs, 0.9 chicken breasts หรือ 1.7 cups (467g)
* อื่นๆ ได้แก่ โอลิโกแซ็กคาไรด์ และโพลีแซ็กคาไรด์อื่นๆ
คาร์โบไฮเดรตสุทธิโดยประมาณ:
Moderate amount of Saturated Fat.
ไร้ไขมันทรานส์.
Contains Omega-3 polyunsaturated fatty acids.
Contains Omega-6 polyunsaturated fatty acids.
มีคอเลสเตอรอลต่ำ