เปิดแผนมื้ออาหารในพรอสเพร
ปรับแต่งแผนของคุณในแอป
เปิดแผนมื้ออาหารในพรอสเพร
ปรับแต่งแผนของคุณในแอป
Prospre: ผู้วางแผนมื้ออาหาร
แผนการรับประทานอาหารตามมาโคร การติดตามมาโคร และอื่นๆ
ฟรี
สร้างด้วยเครื่องกำเนิดแผนมื้ออาหาร Prospre สำหรับแผนมื้ออาหารส่วนตัวฟรี ให้ติดตั้ง แอพพรอสเพร
เพลิดเพลินกับแผนอาหารฟรีจากเรา อาหารมี 7 วันที่แตกต่างกัน และที่ด้านล่างสุดคุณจะพบรายการซื้อของที่มีส่วนผสมทั้งหมดที่จำเป็นในการปฏิบัติตามแผน ในแต่ละวันมีประมาณ แคลอรี่ แผนการรับประทานอาหารนี้มีไว้เป็นตัวอย่าง และไม่ได้มีไว้เพื่อเป็นคำแนะนำทางการแพทย์ ปรึกษาแพทย์ก่อนตัดสินใจเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ
ด้านล่างนี้คือแผนอาหารตัวอย่างฟรีสำหรับการควบคุมอาหาร 1200 แคลอรี่ 1200 แคลอรี่เป็นอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำเป็นอย่างมาก อาจเป็นการควบคุมอาหารที่รุนแรงสำหรับบางคน ดังนั้นควรตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัย หากคุณต้องการสร้างแผนอาหารที่กำหนดเองสำหรับ 1200 แคลอรี่ คุณสามารถสร้างแผนอาหารโดยใช้ Prospre Prospre สามารถช่วยคุณสร้างแผนอาหารสำหรับจำนวนแคลอรี่ใด ๆ รวมถึงเป้าหมายแมโครไนโตรเจนใด ๆ ได้
ปรับแต่งแผนมื้ออาหารในแอป:
แคลอรี่
1,199
โปรตีน
80.7 ก.
ไขมัน
34.9 ก.
ทานคาร์โบไฮเดรต
144.3 ก.
อาหารเช้า
แคลอรี่
136
โปรตีน
7.6 ก.
ไขมัน
0.8 ก.
ทานคาร์โบไฮเดรต
26.8 ก.
อาหารกลางวัน
แคลอรี่
651
โปรตีน
32 ก.
ไขมัน
23.2 ก.
ทานคาร์โบไฮเดรต
79.9 ก.
อาหารเย็น
แคลอรี่
412
โปรตีน
41.1 ก.
ไขมัน
10.9 ก.
ทานคาร์โบไฮเดรต
37.6 ก.
แคลอรี่
1,190
โปรตีน
74.8 ก.
ไขมัน
38.3 ก.
ทานคาร์โบไฮเดรต
145.8 ก.
อาหารเช้า
แคลอรี่
247
โปรตีน
16.3 ก.
ไขมัน
4.8 ก.
ทานคาร์โบไฮเดรต
37.3 ก.
อาหารกลางวัน
แคลอรี่
422
โปรตีน
29.8 ก.
ไขมัน
9.9 ก.
ทานคาร์โบไฮเดรต
52 ก.
อาหารเย็น
แคลอรี่
521
โปรตีน
28.7 ก.
ไขมัน
23.6 ก.
ทานคาร์โบไฮเดรต
56.5 ก.
แคลอรี่
1,158
โปรตีน
82.8 ก.
ไขมัน
41.8 ก.
ทานคาร์โบไฮเดรต
119.2 ก.
อาหารเช้า
แคลอรี่
468
โปรตีน
26.4 ก.
ไขมัน
14.5 ก.
ทานคาร์โบไฮเดรต
61.3 ก.
อาหารกลางวัน
แคลอรี่
350
โปรตีน
30.8 ก.
ไขมัน
16.2 ก.
ทานคาร์โบไฮเดรต
21.7 ก.
อาหารเย็น
แคลอรี่
340
โปรตีน
25.6 ก.
ไขมัน
11.1 ก.
ทานคาร์โบไฮเดรต
36.2 ก.
แคลอรี่
1,198
โปรตีน
79.4 ก.
ไขมัน
43.3 ก.
ทานคาร์โบไฮเดรต
130.3 ก.
อาหารเช้า
แคลอรี่
474
โปรตีน
22.6 ก.
ไขมัน
13.2 ก.
ทานคาร์โบไฮเดรต
70.6 ก.
อาหารกลางวัน
แคลอรี่
337
โปรตีน
25.4 ก.
ไขมัน
11 ก.
ทานคาร์โบไฮเดรต
35.5 ก.
อาหารเย็น
แคลอรี่
387
โปรตีน
31.4 ก.
ไขมัน
19.1 ก.
ทานคาร์โบไฮเดรต
24.2 ก.
แคลอรี่
1,214
โปรตีน
81.7 ก.
ไขมัน
44.6 ก.
ทานคาร์โบไฮเดรต
126.1 ก.
อาหารเช้า
แคลอรี่
521
โปรตีน
26.2 ก.
ไขมัน
31.6 ก.
ทานคาร์โบไฮเดรต
36.2 ก.
อาหารกลางวัน
แคลอรี่
377
โปรตีน
23.8 ก.
ไขมัน
5.9 ก.
ทานคาร์โบไฮเดรต
56.3 ก.
อาหารเย็น
แคลอรี่
316
โปรตีน
31.7 ก.
ไขมัน
7.1 ก.
ทานคาร์โบไฮเดรต
33.6 ก.
แคลอรี่
1,228
โปรตีน
79.1 ก.
ไขมัน
37.2 ก.
ทานคาร์โบไฮเดรต
145.4 ก.
อาหารเช้า
แคลอรี่
128
โปรตีน
7.2 ก.
ไขมัน
0.7 ก.
ทานคาร์โบไฮเดรต
24.9 ก.
อาหารกลางวัน
แคลอรี่
487
โปรตีน
44.5 ก.
ไขมัน
15.8 ก.
ทานคาร์โบไฮเดรต
39.2 ก.
อาหารเย็น
แคลอรี่
613
โปรตีน
27.4 ก.
ไขมัน
20.7 ก.
ทานคาร์โบไฮเดรต
81.3 ก.
แคลอรี่
1,231
โปรตีน
77.5 ก.
ไขมัน
40.9 ก.
ทานคาร์โบไฮเดรต
146.3 ก.
อาหารเช้า
แคลอรี่
161
โปรตีน
7.9 ก.
ไขมัน
1 ก.
ทานคาร์โบไฮเดรต
33.1 ก.
อาหารกลางวัน
แคลอรี่
599
โปรตีน
37.4 ก.
ไขมัน
20.2 ก.
ทานคาร์โบไฮเดรต
67.6 ก.
อาหารเย็น
แคลอรี่
471
โปรตีน
32.2 ก.
ไขมัน
19.7 ก.
ทานคาร์โบไฮเดรต
45.6 ก.
ผลิตภัณฑ์นมและไข่
ไขมันและน้ำมัน
ซุป ซอส และน้ำเกรวี่
ไส้กรอกและเนื้ออาหารกลางวัน
ผลไม้และน้ำผลไม้
ผักและผลิตภัณฑ์ผัก
ผลิตภัณฑ์ถั่วและเมล็ดพืช
ผลิตภัณฑ์อบ
ผลิตภัณฑ์หมู
ผลิตภัณฑ์สัตว์ปีก
ธัญพืชธัญพืชและพาสต้า
อาหารเช้าซีเรียล
