Prospre App Icon

เปิดสูตรอาหารใน Prospre

ใช้ในแผนมื้ออาหารที่กำหนดเอง

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: ผู้วางแผนมื้ออาหาร

แผนการรับประทานอาหารตามมาโคร การติดตามมาโคร และอื่นๆ
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

ฟรี

App install QR Code

แซนด์วิชอาหารเช้าอะโวคาโด

เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:

แซนด์วิชอาหารเช้าอะโวคาโด

เวลา

เวลาทำอาหาร
5 นาที
เวลาที่ไม่ได้ใช้งาน
- นาที
เวลาเตรียมการ
5 นาที

วัตถุดิบ

ซื้อส่วนผสมใน AmazonFresh

คำแนะนำ

  1. วางกระทะไม่ติดบนเตากาวน์ที่อุณหภูมิปานกลาง หลังจากที่ร้อนแล้ว แตกไข่แยกกันในกระทะและทอดตามความชอบของแต่ละคน
  2. ในขณะที่ไข่กำลังทอด ตัดอะโวคาโดออกเป็นครึ่ง และเอาเมล็ดออก ตักเนื้ออะโวคาโดออกมาใส่ในชามเล็ก และนวดด้วยส้อมจนไม่มีชิ้นใหญ่อีกต่อไป
  3. ปิ้งขนมปังอังกฤษจนกรอบ จากนั้นทาประมาณ 1/2 ช้อนโต๊ะลงบนแต่ละแผ่น จากนั้นกระจายเนื้ออะโวคาโดที่นวดไว้ลงบน 2 แผ่น
  4. วางแผ่นไก่สไตล์เดลีและไข่ลงบนครึ่งของขนมปังอังกฤษ จานเสิร์ฟและเพลิดเพลิน

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดที่ให้บริการ

2 ชิ้น

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แคลอรี่

433

% มูลค่ารายวัน *

ไขมันทั้งหมด 30.6ก.

ไขมันอิ่มตัว 8ก.

ทรานส์ ไขมัน

คอเลสเตอรอล 291มก

โซเดียม 741มก

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 23.9ก.

เส้นใยอาหาร 7.5ก.

น้ำตาลทั้งหมด

โปรตีน 18.4ก.

วิตามินดี

แคลเซียม 91มก

เหล็ก 3มก

โพแทสเซียม 734มก

*

% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป

โพสต์ล่าสุด

Prospre Brand Logo
การเปิดเผยข้อมูลบริษัทในเครือ: ในฐานะ Amazon Associate เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากการซื้อที่มีคุณสมบัติตามที่กำหนดจาก Amazon.com
Copyright © 2024 Prospre Nutrition Inc.