Prospre App Icon

เปิดสูตรอาหารใน Prospre

ใช้ในแผนมื้ออาหารที่กำหนดเอง

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: ผู้วางแผนมื้ออาหาร

แผนการรับประทานอาหารตามมาโคร การติดตามมาโคร และอื่นๆ
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

ฟรี

App install QR Code

เต้าหู้พริกไทยดำ

เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:

เต้าหู้พริกไทยดำ

เวลา

เวลาทำอาหาร
15 นาที
เวลาที่ไม่ได้ใช้งาน
- นาที
เวลาเตรียมการ
5 นาที

วัตถุดิบ

ซื้อส่วนผสมใน AmazonFresh

คำแนะนำ

  1. ระบายน้ำและกดเต้าหู้เพื่อกำจัดน้ำเกิน จากนั้นตัดเต้าหู้เป็นชิ้นเล็กๆ
  2. ในชามเล็ก ผสมซอสถั่วเหลือง น้ำเชื่อม และแป้งข้าวโพด เป็นซอส
  3. นำน้ำ 1 ถ้วย ให้เดือด แล้วใส่ข้าวครึ่งถ้วย ปล่อยให้สุกเป็นเวลา 15 นาที
  4. ในกระทะใหญ่ ใช้ไฟกลาง ใส่น้ำมัน แล้วใส่เต้าหู้ ปรุงรสด้วยพริกไทยดำ กระเทียม และขิง คนให้เข้ากันเป็นเวลา 3 นาที จากนั้นใส่พริกชี้ฟ้าและต้นหอม ปล่อยให้สุกเป็นเวลาอีก 5 นาที
  5. เสิร์ฟพร้อมกับผัดสดบนเตาะแป้งข้าว ให้อร่อยได้
  6. เสิร์ฟพร้อมผัดบนเตียงข้าว สนุก.

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดที่ให้บริการ

481 ก

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แคลอรี่

390

% มูลค่ารายวัน *

ไขมันทั้งหมด 13.4ก.

ไขมันอิ่มตัว

ทรานส์ ไขมัน

คอเลสเตอรอล

โซเดียม 891มก

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 55.3ก.

เส้นใยอาหาร

น้ำตาลทั้งหมด

โปรตีน 16.8ก.

วิตามินดี

แคลเซียม

เหล็ก

โพแทสเซียม

*

% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป

โพสต์ล่าสุด

Prospre Brand Logo
การเปิดเผยข้อมูลบริษัทในเครือ: ในฐานะ Amazon Associate เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากการซื้อที่มีคุณสมบัติตามที่กำหนดจาก Amazon.com
Copyright © 2024 Prospre Nutrition Inc.