Prospre App Icon

เปิดสูตรอาหารใน Prospre

ใช้ในแผนมื้ออาหารที่กำหนดเอง

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: ผู้วางแผนมื้ออาหาร

แผนการรับประทานอาหารตามมาโคร การติดตามมาโคร และอื่นๆ
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

ฟรี

App install QR Code

ทาโก้กะหล่ำดอกบัฟฟาโล

เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:

ทาโก้กะหล่ำดอกบัฟฟาโล

เวลา

เวลาทำอาหาร
30 นาที
เวลาที่ไม่ได้ใช้งาน
- นาที
เวลาเตรียมการ
15 นาที

วัตถุดิบ

ซื้อส่วนผสมใน AmazonFresh

คำแนะนำ

  1. เรียนร้อนเตาอบที่อุณหภูมิ 450 องศาฟาเรนไฮต์ ในชามผสมแป้งสาลี นม เกลือ พริกไทย และพริกไทยสับรวมกัน
  2. จุ่มชิ้นดอกกะหล่ำลงในชามและปล่อยให้แป้งเหลืองไหลลง วางบนแผ่นอบที่ได้รับการปูนกระดาษ อบเป็นเวลา 15 นาทีหรือจนกระทั่งกรอบลอยเล็กน้อย
  3. คลุกดอกกะหล่ำที่อบแล้วในชามกับซอสฮอตซอส วางกลับลงบนแผ่น อบเพิ่มอีก 5 นาที
  4. ในขณะที่ดอกกะหล่ำกำลังอบ ทำซอสของคุณ ผสมอะโวคาโด้ กระเทียม โยเกิร์ต น้ำ เกลือ และมะนาวในเครื่องปั่นจนเนียน
  5. วางกะหล่ำซอยในชามและคลุกในซอสเพื่อสร้างสล็อต
  6. ใส่ไส้ในทอร์ติลลาดดอกกะหล่ำ สลัด หยดซอส และโรยด้วยผักชี สนุกไปกับการรับประทาน

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดที่ให้บริการ

2 ทาโก้

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แคลอรี่

499

% มูลค่ารายวัน *

ไขมันทั้งหมด 16.9ก.

ไขมันอิ่มตัว 3.8ก.

ทรานส์ ไขมัน

คอเลสเตอรอล 3มก

โซเดียม 761มก

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 75.8ก.

เส้นใยอาหาร 10.4ก.

น้ำตาลทั้งหมด

โปรตีน 15ก.

วิตามินดี

แคลเซียม 260มก

เหล็ก 5มก

โพแทสเซียม 905มก

*

% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป

โพสต์ล่าสุด

Prospre Brand Logo
การเปิดเผยข้อมูลบริษัทในเครือ: ในฐานะ Amazon Associate เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากการซื้อที่มีคุณสมบัติตามที่กำหนดจาก Amazon.com
Copyright © 2024 Prospre Nutrition Inc.