Prospre App Icon

เปิดสูตรอาหารใน Prospre

ใช้ในแผนมื้ออาหารที่กำหนดเอง

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: ผู้วางแผนมื้ออาหาร

แผนการรับประทานอาหารตามมาโคร การติดตามมาโคร และอื่นๆ
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

ฟรี

App install QR Code

ไข่เจียวชีส

เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:

ไข่เจียวชีส

เวลา

เวลาทำอาหาร
5 นาที
เวลาที่ไม่ได้ใช้งาน
- นาที
เวลาเตรียมการ
5 นาที

วัตถุดิบ

ซื้อส่วนผสมใน AmazonFresh

คำแนะนำ

  1. แตกไข่ลงในชามและตีให้แน่นและไม่มีเส้นขาว ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามชอบ
  2. เผากระทะด้วยไฟอ่อนปานกลางและใส่เนยลงไป
  3. เมื่อเนยกำลังละลายและเริ่มเป็นฟองให้ใส่ไข่ลงไป และเคลื่อนย้ายไข่ไปที่กลางกระทะบ่อยๆ จนกว่าไข่จะไม่เต็มพื้นที่หลังจากถูกเคลื่อนย้ายไปที่กลาง ให้ปล่อยไข่นั้นนอนตรง และเอาชีสกรอบลงไป
  4. เมื่อชีสได้รับความร้อน ให้พลิกด้านหนึ่งของไข่ไปบนด้านอีกข้างหนึ่งเพื่อทำให้เป็นรูปร่างจานวงกลมครึ่งวงและเสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดที่ให้บริการ

2 ไข่

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แคลอรี่

325

% มูลค่ารายวัน *

ไขมันทั้งหมด 26.4ก.

ไขมันอิ่มตัว 11.2ก.

ทรานส์ ไขมัน 0.2ก.

คอเลสเตอรอล 395มก

โซเดียม 725มก

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 2.7ก.

เส้นใยอาหาร 0ก.

น้ำตาลทั้งหมด 0ก.

Includes 0ก. Added Sugars

โปรตีน 18.5ก.

วิตามินดี 0 ไอยู

แคลเซียม 356มก

เหล็ก 2มก

โพแทสเซียม 193มก

*

% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป

โพสต์ล่าสุด

Prospre Brand Logo
การเปิดเผยข้อมูลบริษัทในเครือ: ในฐานะ Amazon Associate เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากการซื้อที่มีคุณสมบัติตามที่กำหนดจาก Amazon.com
Copyright © 2024 Prospre Nutrition Inc.