Prospre App Icon

เปิดสูตรอาหารใน Prospre

ใช้ในแผนมื้ออาหารที่กำหนดเอง

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: ผู้วางแผนมื้ออาหาร

แผนการรับประทานอาหารตามมาโคร การติดตามมาโคร และอื่นๆ
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

ฟรี

App install QR Code

Cheesy Mushroom Zucchini Boat

เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:

Cheesy

เวลา

เวลาทำอาหาร
30 นาที
เวลาที่ไม่ได้ใช้งาน
- นาที
เวลาเตรียมการ
15 นาที

วัตถุดิบ

ซื้อส่วนผสมใน AmazonFresh

คำแนะนำ

  1. Preheat oven to 350F (180C).
  2. Cut zucchinis in half lengthwise, and scoop out the seeds along with some of the flesh around the seeds using a spoon.
  3. Sprinkle some salt on the zucchini boats to draw out some moisture. Leave them for a few minutes, then blot with a paper towel.
  4. Chop the mushrooms into bite-sized pieces. Fry them in oil over medium-low heat until tender. Season them with salt and pepper.
  5. Mix the mushrooms into the mayonnaise and add garlic powder, and any other seasoning you like.
  6. Add the mushrooms to the zucchini boats and top with cheese.
  7. Bake zucchini boats until golden brown. Around 20 minutes.

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดที่ให้บริการ

1 boat

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แคลอรี่

227

% มูลค่ารายวัน *

ไขมันทั้งหมด 20.9ก.

ไขมันอิ่มตัว 4.7ก.

ทรานส์ ไขมัน 0ก.

คอเลสเตอรอล 23มก

โซเดียม 342มก

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 5.7ก.

เส้นใยอาหาร 1.4ก.

น้ำตาลทั้งหมด 3.3ก.

Includes 0ก. Added Sugars

โปรตีน 6ก.

วิตามินดี 6 ไอยู

แคลเซียม 127มก

เหล็ก 1มก

โพแทสเซียม 397มก

*

% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป

โพสต์ล่าสุด

Prospre Brand Logo
การเปิดเผยข้อมูลบริษัทในเครือ: ในฐานะ Amazon Associate เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากการซื้อที่มีคุณสมบัติตามที่กำหนดจาก Amazon.com
Copyright © 2024 Prospre Nutrition Inc.