ไข่ในหลุม

เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:

เปิดในพรอสเพร

เวลา

เวลาทำอาหาร

5 นาที

เวลาที่ไม่ได้ใช้งาน

เวลาเตรียมการ

10 นาที

วัตถุดิบ

เนย (0.5 tbsp)
เบเกิล (1 เบเกิล)
ไข่ (2 ปานกลาง)
เฟต้าชีส (9 ก)
ผักชีฝรั่ง (1 ก้าน)
เกลือ (1 เส้นประ)
พริกไทยดำ (1 เส้นประ)

ซื้อส่วนผสมใน AmazonFresh

คำแนะนำ

ใช้กระทะไม่ติดเปล่าใส่ไฟกลาง ใส่เนยลงไปบนกระทะ รอจนเนยละลาย วางเบเกิ้ลหรือขนมปังลงไปบนกระทะและทอดจนเป็นสีทอง ประมาณ 2-3 นาที
พลิกเบเกิลหรือขนมปังและกะพริกไข่ลงไปในกลางหลุม โรยเกลือและพริกไทยลงไป และปิดกระทะด้วยฝา รอจนไข่สุกตัว ประมาณ 3 นาที
โรยเฟต้าและผักชีลงไป สวัสดีค่ะ

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดที่ให้บริการ

204 ก

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แคลอรี่

462

% มูลค่ารายวัน *

ไขมันทั้งหมด 17.4ก.

ไขมันอิ่มตัว 8ก.

ทรานส์ ไขมัน

คอเลสเตอรอล 351มก

โซเดียม 846มก

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 52.9ก.

เส้นใยอาหาร 1.6ก.

น้ำตาลทั้งหมด

โปรตีน 22.9ก.

วิตามินดี 74 ไอยู

แคลเซียม 313มก

เหล็ก 5มก

โพแทสเซียม 237มก

% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป

โพสต์ล่าสุด

TEST BLOG

Test Blog

ภาพชิ้นสไลด์ชีสสวิสที่มีรูเรียงเป็นรูปแบบชั้นทับกัน ข้อความที่แสดงบนภาพคือ prospre LOWEST FAT CHEESES FOR WEIGHT LOSS.

ชีสต่ำไขมันสำหรับลดน้ำหนัก

ภาพข้างบนคือภาพข้างนาข้างหนึ่งของธัญพืชซึ่งมีลำต้นสูงโค้งงอใต้แสงที่อ่อนโยนและมีข้อความทับภาพว่า: prospre HIGHEST IRON CEREAL GRAINS.

เมล็ดเต็มไอรอนสูงสุด

ภาพใกล้ชิดของแหล่งอาหารเช้าแห่งหนึ่งที่มีวงแหวนซีเรียลอาจเป็น Cheerios เต็มพื้นหลัง ข้อความที่แสดงบนภาพว่า: prospre HIGH-IRON BREAKFAST CEREALS: THE ULTIMATE GUIDE.

อาหารเช้าธัญญาหารสูงเหล็ก: คู่มือสุดครบ

ชุดชีสที่จัดเรียงอยู่บนกระดานไม้พร้อมกับกิ่งไม้และเมล็ดทับทิม ข้อความที่แสดงบนภาพคือ: prospre LOW CALORIE CHEESES FOR WEIGHT LOSS.

อาหารชีสต่ำแคลอรี่สำหรับลดน้ำหนัก