ไข่ดาวและมันฝรั่ง

เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:

เปิดในพรอสเพร

เวลา

เวลาทำอาหาร

15 นาที

เวลาที่ไม่ได้ใช้งาน

เวลาเตรียมการ

20 นาที

วัตถุดิบ

มันฝรั่ง (210 ก)
เนย (7 ก)
โรสแมรี่ (3 ช้อนชา)
เห็ด (14 ก)
ไข่ (2 ปานกลาง)
น้ำมันมะกอก (7 ก)

ซื้อส่วนผสมใน AmazonFresh

คำแนะนำ

หั่นมันฝรั่งเป็นชิ้นเล็กๆ ในกระทะใหญ่ ผัดด้วยเนยไฟไป 15 นาทีจนสุกและสีทองคำ
ใส่ใบโรสแมรี่ซอย และเห็ดและกระเทียมซอย ผัดเป็นเวลาไม่กี่นาทีจนนุ่ม
ปรุงรสตามชอบ จากนั้นเลื่อนผักไปด้านข้างของกระทะและเติมน้ำมัน และทอดไข่ตามรสชาติที่ต้องการ
เสิร์ฟมันฝรั่งที่เรียงกันและใส่ไข่ทอดด้านบน สวัสดี

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดที่ให้บริการ

240 ก

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แคลอรี่

366

% มูลค่ารายวัน *

ไขมันทั้งหมด 21.4ก.

ไขมันอิ่มตัว 7.4ก.

ทรานส์ ไขมัน

คอเลสเตอรอล 342มก

โซเดียม 148มก

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 27.7ก.

เส้นใยอาหาร 5.7ก.

น้ำตาลทั้งหมด

โปรตีน 17ก.

วิตามินดี 73 ไอยู

แคลเซียม 121มก

เหล็ก 9มก

โพแทสเซียม 1049มก

% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป

โพสต์ล่าสุด

TEST BLOG

Test Blog

ภาพชิ้นสไลด์ชีสสวิสที่มีรูเรียงเป็นรูปแบบชั้นทับกัน ข้อความที่แสดงบนภาพคือ prospre LOWEST FAT CHEESES FOR WEIGHT LOSS.

ชีสต่ำไขมันสำหรับลดน้ำหนัก

ภาพข้างบนคือภาพข้างนาข้างหนึ่งของธัญพืชซึ่งมีลำต้นสูงโค้งงอใต้แสงที่อ่อนโยนและมีข้อความทับภาพว่า: prospre HIGHEST IRON CEREAL GRAINS.

เมล็ดเต็มไอรอนสูงสุด

ภาพใกล้ชิดของแหล่งอาหารเช้าแห่งหนึ่งที่มีวงแหวนซีเรียลอาจเป็น Cheerios เต็มพื้นหลัง ข้อความที่แสดงบนภาพว่า: prospre HIGH-IRON BREAKFAST CEREALS: THE ULTIMATE GUIDE.

อาหารเช้าธัญญาหารสูงเหล็ก: คู่มือสุดครบ

ชุดชีสที่จัดเรียงอยู่บนกระดานไม้พร้อมกับกิ่งไม้และเมล็ดทับทิม ข้อความที่แสดงบนภาพคือ: prospre LOW CALORIE CHEESES FOR WEIGHT LOSS.

อาหารชีสต่ำแคลอรี่สำหรับลดน้ำหนัก