Prospre App Icon

เปิดสูตรอาหารใน Prospre

ใช้ในแผนมื้ออาหารที่กำหนดเอง

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: ผู้วางแผนมื้ออาหาร

แผนการรับประทานอาหารตามมาโคร การติดตามมาโคร และอื่นๆ
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

ฟรี

App install QR Code

ไก่พริกเขียว Enchiladas

เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:

ไก่พริกเขียว

เวลา

เวลาทำอาหาร
30 นาที
เวลาที่ไม่ได้ใช้งาน
- นาที
เวลาเตรียมการ
10 นาที

วัตถุดิบ

ซื้อส่วนผสมใน AmazonFresh

คำแนะนำ

  1. เริ่มต้นด้วยการเตรียมอบเตาก่อน 400 องศา
  2. เรียนร้อนกระทะเหล็กหล่อขนาดใหญ่ด้วยไฟปานกลางสูง
  3. เพิ่มน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะและกระจายทั่วกระทะ
  4. เพิ่มหัวหอม พริกหวาน และ ½ ของเครื่องปรุงแซลฟ์ไปยังกระทะ ปรุงรสตามชอบ คนประมาณ 5 นาที จนผักสุก
  5. ในชามขนาดใหญ่ ใส่ไก่และผงปรุงรสทาโก้ที่เหลือ คลุกเคล้าให้เข้ากัน
  6. เพิ่มซอสเอนชิลาด้า ถั่วดำ โยเกิร์ตกรีก พริกหวานเขียว และเส้นแป้งทอดลงในชามของไก่ คลุกเคล้าให้เข้ากัน
  7. เอากระทะออกจากไฟ ใส่พริกหยวกและหัวหอมลงในชามกับส่วนผสมของไก่ คลุกเคล้าให้เข้ากัน
  8. เทส่วนผสมกลับไปในกระทะเหล็กหล่อ
  9. โรยชีสซองด้านบน
  10. อบที่ 400 องศาประมาณ 15 นาที
  11. เสิร์ฟพร้อมเพิ่มเติมเช่นพริกชี้ฟ้า ผักชี และอะโวคาโด

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดที่ให้บริการ

0.75 เสิร์ฟ

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แคลอรี่

331

% มูลค่ารายวัน *

ไขมันทั้งหมด 9.4ก.

ไขมันอิ่มตัว 2.9ก.

ทรานส์ ไขมัน 0ก.

คอเลสเตอรอล 55มก

โซเดียม 929มก

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 27.3ก.

เส้นใยอาหาร 11.6ก.

น้ำตาลทั้งหมด 2.4ก.

Includes 0ก. Added Sugars

โปรตีน 34.5ก.

วิตามินดี 2 ไอยู

แคลเซียม 185มก

เหล็ก 3มก

โพแทสเซียม 398มก

*

% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป

โพสต์ล่าสุด

Prospre Brand Logo
การเปิดเผยข้อมูลบริษัทในเครือ: ในฐานะ Amazon Associate เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากการซื้อที่มีคุณสมบัติตามที่กำหนดจาก Amazon.com
Copyright © 2024 Prospre Nutrition Inc.