Prospre App Icon

เปิดสูตรอาหารใน Prospre

ใช้ในแผนมื้ออาหารที่กำหนดเอง

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: ผู้วางแผนมื้ออาหาร

แผนการรับประทานอาหารตามมาโคร การติดตามมาโคร และอื่นๆ
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

ฟรี

App install QR Code

ชามก๋วยเตี๋ยวถั่วลิสงจากพืชที่มีโปรตีนสูง

เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:

ชามก๋วยเตี๋ยวถั่วลิสงจากพืชที่มีโปรตีนสูง

เวลา

เวลาทำอาหาร
10 นาที
เวลาที่ไม่ได้ใช้งาน
- นาที
เวลาเตรียมการ
15 นาที

วัตถุดิบ

ซื้อส่วนผสมใน AmazonFresh

คำแนะนำ

  1. เตรียมเส้นสาหร่ายตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์
  2. ในขณะที่เส้นสาหร่ายกำลังต้ม สับและแซบผักทั้งหมดแล้วใส่ลงในชามผสมขนาดใหญ่ (เคล็ดลับ: ชั่งน้ำหนักของชามที่ว่างเปล่าด้วยกรัมก่อนเพิ่มผักและทำเครื่องหมายน้ำหนัก)
  3. เมื่อเส้นสาหร่ายต้มสุกแล้ว ล้างด้วยน้ำเย็นและปล่อยให้เย็นในขณะที่คุณทำซอส
  4. ในการทำซอส ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในชามผสมขนาดเล็กและใช้เครื่องปั่นแบบลอยเพื่อผสมเข้าด้วยกัน (คุณยังสามารถใส่ทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและผสมเข้าด้วยกันได้)
  5. ใส่เส้นสาหร่ายและซอสลงในชามพร้อมผักและคนทุกอย่างเข้าด้วยกันจนเคลือบซอสทั้งหมด
  6. ชั่งน้ำหนักของสูตรทั้งหมดและหักน้ำหนักของชามที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ หารด้วย 4 เพื่อหาปริมาณที่จำเป็นในการเติมในชามแต่ละชามและแบ่งเป็น 4 ชามแยกกัน
  7. ประดับด้วยผักชีและต้นหอมและเสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดที่ให้บริการ

1 เสิร์ฟ (500ก)

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แคลอรี่

515

% มูลค่ารายวัน *

ไขมันทั้งหมด 23ก.

ไขมันอิ่มตัว 6.3ก.

ทรานส์ ไขมัน 0ก.

คอเลสเตอรอล 0มก

โซเดียม 630มก

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 53.9ก.

เส้นใยอาหาร 14.9ก.

น้ำตาลทั้งหมด 15.4ก.

Includes 0.3ก. Added Sugars

โปรตีน 30.9ก.

วิตามินดี 0 ไอยู

แคลเซียม 204มก

เหล็ก 10มก

โพแทสเซียม 1758มก

*

% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป

โพสต์ล่าสุด

Prospre Brand Logo
การเปิดเผยข้อมูลบริษัทในเครือ: ในฐานะ Amazon Associate เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากการซื้อที่มีคุณสมบัติตามที่กำหนดจาก Amazon.com
Copyright © 2024 Prospre Nutrition Inc.