Prospre App Icon

เปิดสูตรอาหารใน Prospre

ใช้ในแผนมื้ออาหารที่กำหนดเอง

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: ผู้วางแผนมื้ออาหาร

แผนการรับประทานอาหารตามมาโคร การติดตามมาโคร และอื่นๆ
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

ฟรี

App install QR Code

มักกะโรนีและชีสกับผัก

เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:

มักกะโรนีและชีสกับผัก

เวลา

เวลาทำอาหาร
20 นาที
เวลาที่ไม่ได้ใช้งาน
- นาที
เวลาเตรียมการ
10 นาที

วัตถุดิบ

ซื้อส่วนผสมใน AmazonFresh

คำแนะนำ

  1. ต้มมาการอนีตามคำแนะนำในบรรจุภัณฑ์ ต้องให้เส้นเสร็จเป็นอย่างน้อย สะสมและวางไว้
  2. หั่นหัวหอมและสับกระเทียม จากนั้นในหม้อหล่อเลี้ยง ให้น้ำมันพืชร้อนอย่างเล็กน้อย พอน้ำมันละลายให้เติมหัวหอมและกระเทียมลงไป และทอดให้สุกเป็นเวลาหนึ่งนาที
  3. เพิ่มผักผสมและคนให้ผักร้อนผ่าน (ประมาณ 5 นาที)
  4. คนแป้งลงไปและคอยทอดจนแป้งดูดซึมเต็มที่ ใส่นมสกิมและคอยทอดในขณะที่คน จนเริ่มเดือด (ประมาณ 5 นาที) จากนั้นใส่ชีสและคนจนละลายเข้ากับซอส
  5. นำออกจากเตาและพับเส้นมาการอนีลงไปในซอส

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดที่ให้บริการ

250 ก

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แคลอรี่

332

% มูลค่ารายวัน *

ไขมันทั้งหมด 12.1ก.

ไขมันอิ่มตัว 5.6ก.

ทรานส์ ไขมัน

คอเลสเตอรอล 28มก

โซเดียม 541มก

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 40.4ก.

เส้นใยอาหาร 6ก.

น้ำตาลทั้งหมด

โปรตีน 17ก.

วิตามินดี

แคลเซียม 465มก

เหล็ก 2มก

โพแทสเซียม 528มก

*

% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป

โพสต์ล่าสุด

Prospre Brand Logo
การเปิดเผยข้อมูลบริษัทในเครือ: ในฐานะ Amazon Associate เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากการซื้อที่มีคุณสมบัติตามที่กำหนดจาก Amazon.com
Copyright © 2024 Prospre Nutrition Inc.