โปรตีนเฟรนช์โทสต์

เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:

เปิดในพรอสเพร

เวลา

เวลาทำอาหาร

5 นาที

เวลาที่ไม่ได้ใช้งาน

- นาที

เวลาเตรียมการ

5 นาที

วัตถุดิบ

ขนมปังโปรตีนสูง (3 ชิ้น)
ไข่ (1 ใหญ่)
ผงโปรตีน (25 ก)
นมอัลมอนด์ (0.25 ถ้วย)
อบเชย (1 ช้อนชา)

ซื้อส่วนผสมใน AmazonFresh

คำแนะนำ

ผสมไข่ 1 ฟอง ผงโปรตีน 1 ส่วน เนยถั่ว และอบเป็นเม็ดเล็กๆ ในชามเล็ก ๆ จากนั้นคนอย่างแรงจนเข้ากันอย่างดี
จุดชิ้นขนมปังลงไปในส่วนผสมและคลุกให้ทั่ว
เรียนกระทะใหญ่โดยใช้ไฟปานกลางสูง
พ่นน้ำมันพ่นลงบนกระทะ
ใส่ขนมปังลงบนกระทะและทอดให้สุกเป็นเวลา 2 นาทีด้านหนึ่ง พลิกและทอดอีก 1 นาที จากนั้นทำซ้ำกระบวนการนี้จนขนมปังทั้งหมดสุก
โรยหน้าด้วยน้ำเชื่อมและน้ำตาลทราย สนุกไปกับขนมปัง

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดที่ให้บริการ

3 ชิ้น

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แคลอรี่

333

% มูลค่ารายวัน *

ไขมันทั้งหมด 9.1ก.

ไขมันอิ่มตัว 2.3ก.

ทรานส์ ไขมัน 0ก.

คอเลสเตอรอล 183มก

โซเดียม 526มก

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 30ก.

เส้นใยอาหาร 4ก.

น้ำตาลทั้งหมด 1.4ก.

Includes 0ก. Added Sugars

โปรตีน 32.9ก.

วิตามินดี 27 ไอยู

แคลเซียม 367มก

เหล็ก 4มก

โพแทสเซียม 436มก

% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป

โพสต์ล่าสุด

เมนูอาหารจานด่วนที่มีโปรตีนสูงที่สุด

TEST BLOG

Test Blog

ภาพชิ้นสไลด์ชีสสวิสที่มีรูเรียงเป็นรูปแบบชั้นทับกัน ข้อความที่แสดงบนภาพคือ prospre LOWEST FAT CHEESES FOR WEIGHT LOSS.

ชีสต่ำไขมันสำหรับลดน้ำหนัก

ภาพข้างบนคือภาพข้างนาข้างหนึ่งของธัญพืชซึ่งมีลำต้นสูงโค้งงอใต้แสงที่อ่อนโยนและมีข้อความทับภาพว่า: prospre HIGHEST IRON CEREAL GRAINS.

เมล็ดเต็มไอรอนสูงสุด

ภาพใกล้ชิดของแหล่งอาหารเช้าแห่งหนึ่งที่มีวงแหวนซีเรียลอาจเป็น Cheerios เต็มพื้นหลัง ข้อความที่แสดงบนภาพว่า: prospre HIGH-IRON BREAKFAST CEREALS: THE ULTIMATE GUIDE.

อาหารเช้าธัญญาหารสูงเหล็ก: คู่มือสุดครบ