ต้นขาไก่ย่างและกระทะผัก

เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:

เปิดในพรอสเพร

เวลา

เวลาทำอาหาร

45 นาที

เวลาที่ไม่ได้ใช้งาน

- นาที

เวลาเตรียมการ

10 นาที

วัตถุดิบ

น่องไก่ (125 ก)
สเปรย์ปรุงอาหารน้ำมันมะกอก (5 สเปรย์วินาที)
เห็ดหูหนูขาว (100 ก)
หน่อไม้ฝรั่ง (100 ก)
มะเขือเทศเชอรี่ (100 ก)
มันฝรั่งแดง (100 ก)
เฟต้าชีส (20 ก)

ซื้อส่วนผสมใน AmazonFresh

คำแนะนำ

เริ่มต้นด้วยการเตรียมเตาอบที่อุณหภูมิ 375 องศา
ใส่ผักและไก่ลงในกระทะเหล็กหล่อ
พ่นน้ำมันมะกอกพ่นทั้งหมดเป็นเวลา 5 วินาทีและปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
ใส่กระทะเหล็กหล่อลงในเตาอบและอบที่อุณหภูมิ 375 องศาเป็นเวลา 40-45 นาที ผักและไก่ควรมีสีน้ำตาลและกรอบเมื่อเสร็จสิ้น
ปล่อยให้เย็นสักหน่อยแล้วจัดเสิร์ฟและสนุกไปกับอาหาร

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดที่ให้บริการ

1 เสิร์ฟ

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แคลอรี่

113

% มูลค่ารายวัน *

ไขมันทั้งหมด 3.3ก.

ไขมันอิ่มตัว 1.4ก.

ทรานส์ ไขมัน 0ก.

คอเลสเตอรอล 45มก

โซเดียม 13457มก

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 9.3ก.

เส้นใยอาหาร 2.3ก.

น้ำตาลทั้งหมด 2.7ก.

Includes 0ก. Added Sugars

โปรตีน 11.9ก.

วิตามินดี 4 ไอยู

แคลเซียม 48มก

เหล็ก 2มก

โพแทสเซียม 430มก

% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป

โพสต์ล่าสุด

เมนูอาหารจานด่วนที่มีโปรตีนสูงที่สุด

TEST BLOG

Test Blog

ภาพชิ้นสไลด์ชีสสวิสที่มีรูเรียงเป็นรูปแบบชั้นทับกัน ข้อความที่แสดงบนภาพคือ prospre LOWEST FAT CHEESES FOR WEIGHT LOSS.

ชีสต่ำไขมันสำหรับลดน้ำหนัก

ภาพข้างบนคือภาพข้างนาข้างหนึ่งของธัญพืชซึ่งมีลำต้นสูงโค้งงอใต้แสงที่อ่อนโยนและมีข้อความทับภาพว่า: prospre HIGHEST IRON CEREAL GRAINS.

เมล็ดเต็มไอรอนสูงสุด

ภาพใกล้ชิดของแหล่งอาหารเช้าแห่งหนึ่งที่มีวงแหวนซีเรียลอาจเป็น Cheerios เต็มพื้นหลัง ข้อความที่แสดงบนภาพว่า: prospre HIGH-IRON BREAKFAST CEREALS: THE ULTIMATE GUIDE.

อาหารเช้าธัญญาหารสูงเหล็ก: คู่มือสุดครบ