Prospre App Icon

เปิดสูตรอาหารใน Prospre

ใช้ในแผนมื้ออาหารที่กำหนดเอง

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: ผู้วางแผนมื้ออาหาร

แผนการรับประทานอาหารตามมาโคร การติดตามมาโคร และอื่นๆ
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

ฟรี

App install QR Code

ห่อผักกาดหอมไก่งา

เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:

ห่อผักกาดหอมไก่งา

เวลา

เวลาทำอาหาร
15 นาที
เวลาที่ไม่ได้ใช้งาน
- นาที
เวลาเตรียมการ
15 นาที

วัตถุดิบ

ซื้อส่วนผสมใน AmazonFresh

คำแนะนำ

  1. เพิ่มส่วนผสมซอสทั้งหมดในชามเล็ก ๆ คลุกเคล้าให้เข้ากันและวางไว้
  2. วางไก่และแป้งข้าวโพดในชามใหญ่ คลุกให้ไก่ทั้งหมดถูกคลุกในแป้งข้าวโพด
  3. เรียนกระทะใหญ่ให้ร้อนอย่างต่อเนื่อง ใส่น้ำมันเพื่อครอบคลุมกระทะ หลังจากน้ำมันครอบคลุมกระทะแล้ว ใส่ไก่ครึ่งหนึ่ง ปรุงรสเป็นเวลาประมาณ 10 นาทีหรือจนไก่สุกในอุณหภูมิ 165 องศาภายใน
  4. เพิ่มส่วนผสมซอสครึ่งหนึ่งลงในกระทะและคนให้เข้ากัน หลังจาก 30 วินาที ปรับอุณหภูมิลงเป็นอุณหภูมิต่ำเพื่อให้ไก่และซอสต้มร่ together ร่วมกันเป็นเวลาประมาณ 4 นาที คนเป็นระยะหนึ่ง
  5. ทำซ้ำกับไก่ครึ่งหนึ่งและซอส
  6. นำไก่ออกจากกระทะ โรยเมล็ดงาและหัวหอม
  7. เพื่อแบ่งออกเป็นส่วน ๆ ให้แบ่งเป็น 4 ส่วน; สำหรับการวัดส่วนที่แม่นยำมากขึ้น ให้แบ่งน้ำหนักอาหารทั้งหมด (ไม่รวมจาน) ด้วย 4
  8. เพิ่มไก่ลงในเส้นอ่อนและเพลิดเพลิน!

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดที่ให้บริการ

3 ห่อ

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แคลอรี่

362

% มูลค่ารายวัน *

ไขมันทั้งหมด 11.5ก.

ไขมันอิ่มตัว 2ก.

ทรานส์ ไขมัน 0ก.

คอเลสเตอรอล 144มก

โซเดียม 1427มก

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 16.8ก.

เส้นใยอาหาร 2.4ก.

น้ำตาลทั้งหมด 5.3ก.

Includes 0ก. Added Sugars

โปรตีน 47.1ก.

วิตามินดี 0 ไอยู

แคลเซียม 95มก

เหล็ก 2มก

โพแทสเซียม 791มก

*

% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป

โพสต์ล่าสุด

Prospre Brand Logo
การเปิดเผยข้อมูลบริษัทในเครือ: ในฐานะ Amazon Associate เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากการซื้อที่มีคุณสมบัติตามที่กำหนดจาก Amazon.com
Copyright © 2024 Prospre Nutrition Inc.