Prospre App Icon

เปิดสูตรอาหารใน Prospre

ใช้ในแผนมื้ออาหารที่กำหนดเอง

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: ผู้วางแผนมื้ออาหาร

แผนการรับประทานอาหารตามมาโคร การติดตามมาโคร และอื่นๆ
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

ฟรี

App install QR Code

เคซาดีญ่ากุ้ง

เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:

เคซาดีญ่ากุ้ง

เวลา

เวลาทำอาหาร
20 นาที
เวลาที่ไม่ได้ใช้งาน
เวลาเตรียมการ
10 นาที

วัตถุดิบ

ซื้อส่วนผสมใน AmazonFresh

คำแนะนำ

  1. ใส่ซอสแดงลงบนกุ้งในจานและวางไว้
  2. เรียนกระทะให้ร้อนและใส่น้ำมันมะกอกลงไป ปรุงหอมและพริกหวานในกระทะที่ร้อนจนเริ่มเหลือง นำออกจากกระทะและวางไว้
  3. ใส่กุ้งพร้อมซอสลงในกระทะ ทอดจนกุ้งสุก คนเป็นครั้งคราว จนกุ้งสุกและเนื้อกุ้งเป็นสีขาว หากซอสแห้งเกินไป ใส่น้ำเล็กน้อย นำออกจากกระทะและสับกุ้งเป็นชิ้นเล็กๆ
  4. ในกระทะที่สะอาด ใส่เนยลงไป วางแป้งทอร์ติลลาลงในกระทะ จากนั้นวางชีสสับ ผักและกุ้งลงไป โรยชีสอีกนิดหนึ่งและวางทอร์ติลลาอีกแผ่นหนึ่ง ทอดทั้งสองด้านโดยใส่เนยก่อนพลิกด้านอีกด้าน นำออกจากกระทะและตัดเป็นรูปสามเหลี่ยมเล็กๆ
  5. เสิร์ฟพร้อมกับครีมเปรี้ยวและผักชีฝรั่งหั่นเล็กๆ

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดที่ให้บริการ

228 ก

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แคลอรี่

396

% มูลค่ารายวัน *

ไขมันทั้งหมด 19.8ก.

ไขมันอิ่มตัว 7.9ก.

ทรานส์ ไขมัน

คอเลสเตอรอล 39มก

โซเดียม 523มก

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 45.1ก.

เส้นใยอาหาร

น้ำตาลทั้งหมด

โปรตีน 9.9ก.

วิตามินดี

แคลเซียม 112มก

เหล็ก 3มก

โพแทสเซียม 328มก

*

% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป

โพสต์ล่าสุด

Prospre Brand Logo
การเปิดเผยข้อมูลบริษัทในเครือ: ในฐานะ Amazon Associate เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากการซื้อที่มีคุณสมบัติตามที่กำหนดจาก Amazon.com
Copyright © 2024 Prospre Nutrition Inc.