แฮชเก็บเกี่ยวหวาน

เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:

เปิดในพรอสเพร

เวลา

เวลาทำอาหาร

25 นาที

เวลาที่ไม่ได้ใช้งาน

- นาที

เวลาเตรียมการ

10 นาที

วัตถุดิบ

ซื้อส่วนผสมใน AmazonFresh

คำแนะนำ

เรียนรู้เตรียมอบที่ 400℉
ในชามเล็ก ๆ คนเครื่องปรุงรสซอสเมเปิ้ลซิรัป, น้ำส้มสายชูและน้ำมันมะกอกเล็กน้อยรวมกันจนเข้ากันอย่างเต็มที่ คลุกสับฟักทองสับ, กะหล่ำปลีบรัสเซลส์, แอปเปิ้ลและไส้กรอกในซอสจนครอบคลุมอย่างเต็มที่
พ่นน้ำมันพ่นที่แผ่นอบและกระจายผสมออกเป็นชั้นเท่าๆ กัน
อบเป็นเวลา 20-25 นาทีจนฟักทองนุ่ม โรยชีสเฟต้าด้านบนและคลุกเคล้า แบ่งเป็นส่วนที่เท่ากัน 6 ส่วนและเสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดที่ให้บริการ

1 เสิร์ฟ

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แคลอรี่

232

% มูลค่ารายวัน *

ไขมันทั้งหมด 9.2ก.

ไขมันอิ่มตัว 3ก.

ทรานส์ ไขมัน 0ก.

คอเลสเตอรอล 44มก

โซเดียม 535มก

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 25.9ก.

เส้นใยอาหาร 4.9ก.

น้ำตาลทั้งหมด 14.3ก.

Includes 0ก. Added Sugars

โปรตีน 13.7ก.

วิตามินดี 2 ไอยู

แคลเซียม 143มก

เหล็ก 2มก

โพแทสเซียม 679มก

% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป

โพสต์ล่าสุด

เมนูอาหารจานด่วนที่มีโปรตีนสูงที่สุด

TEST BLOG

Test Blog

ภาพชิ้นสไลด์ชีสสวิสที่มีรูเรียงเป็นรูปแบบชั้นทับกัน ข้อความที่แสดงบนภาพคือ prospre LOWEST FAT CHEESES FOR WEIGHT LOSS.

ชีสต่ำไขมันสำหรับลดน้ำหนัก

ภาพข้างบนคือภาพข้างนาข้างหนึ่งของธัญพืชซึ่งมีลำต้นสูงโค้งงอใต้แสงที่อ่อนโยนและมีข้อความทับภาพว่า: prospre HIGHEST IRON CEREAL GRAINS.

เมล็ดเต็มไอรอนสูงสุด

ภาพใกล้ชิดของแหล่งอาหารเช้าแห่งหนึ่งที่มีวงแหวนซีเรียลอาจเป็น Cheerios เต็มพื้นหลัง ข้อความที่แสดงบนภาพว่า: prospre HIGH-IRON BREAKFAST CEREALS: THE ULTIMATE GUIDE.

อาหารเช้าธัญญาหารสูงเหล็ก: คู่มือสุดครบ