แกงกุ้งมะขาม

เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:

เปิดในพรอสเพร

เวลา

เวลาทำอาหาร

15 นาที

เวลาที่ไม่ได้ใช้งาน

- นาที

เวลาเตรียมการ

5 นาที

วัตถุดิบ

หัวหอม (100 ก)
กระเทียม (1 กานพูล)
ขิง (0.5 ช้อนชา)
ขมิ้น (0.5 ช้อนชา)
ผงยี่หร่า (0.5 ช้อนชาทั้งหมด)
เมล็ดผักชี (1 ช้อนชา)
มะเขือเทศ (200 ก)
มะขาม (7 ก)
กุ้ง (125 ก)
ข้าว (125 ก)
น้ำมันคาโนล่า (2 tsp)

ซื้อส่วนผสมใน AmazonFresh

คำแนะนำ

ใส่น้ำมันลงในกระทะแล้วใช้ไฟปานกลาง ผัดหอมให้เหลืองอ่อนประมาณ 5-8 นาที ใส่พริกขี้หนู กระเทียมและขิง ผัดเพิ่มอีก 1 นาทีก่อนที่จะใส่เครื่องเทศ ใส่มะเขือเทศเชอร์รี่ หยดน้ำจากกระป๋องลงในกระทะและเทใส่กระทะด้วย
คนให้เดือดประมาณ 5 นาทีจนมะเขือเทศแตกและซอสเข้มข้น ใส่สับปะรดและกุ้ง คนให้เดือดประมาณ 2-3 นาทีจนกุ้งสุก จัดเสิร์ฟแกงบนข้าวพร้อมโรยผักชีด้านบน

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดที่ให้บริการ

570 ก

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แคลอรี่

463

% มูลค่ารายวัน *

ไขมันทั้งหมด 11.5ก.

ไขมันอิ่มตัว 1.1ก.

ทรานส์ ไขมัน

คอเลสเตอรอล 201มก

โซเดียม 479มก

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 60.2ก.

เส้นใยอาหาร

น้ำตาลทั้งหมด

โปรตีน 32.3ก.

วิตามินดี

แคลเซียม 170มก

เหล็ก 5มก

โพแทสเซียม 1130มก

% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป

โพสต์ล่าสุด

เมนูอาหารจานด่วนที่มีโปรตีนสูงที่สุด

TEST BLOG

Test Blog

ภาพชิ้นสไลด์ชีสสวิสที่มีรูเรียงเป็นรูปแบบชั้นทับกัน ข้อความที่แสดงบนภาพคือ prospre LOWEST FAT CHEESES FOR WEIGHT LOSS.

ชีสต่ำไขมันสำหรับลดน้ำหนัก

ภาพข้างบนคือภาพข้างนาข้างหนึ่งของธัญพืชซึ่งมีลำต้นสูงโค้งงอใต้แสงที่อ่อนโยนและมีข้อความทับภาพว่า: prospre HIGHEST IRON CEREAL GRAINS.

เมล็ดเต็มไอรอนสูงสุด

ภาพใกล้ชิดของแหล่งอาหารเช้าแห่งหนึ่งที่มีวงแหวนซีเรียลอาจเป็น Cheerios เต็มพื้นหลัง ข้อความที่แสดงบนภาพว่า: prospre HIGH-IRON BREAKFAST CEREALS: THE ULTIMATE GUIDE.

อาหารเช้าธัญญาหารสูงเหล็ก: คู่มือสุดครบ