Prospre App Icon

เปิดสูตรอาหารใน Prospre

ใช้ในแผนมื้ออาหารที่กำหนดเอง

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: ผู้วางแผนมื้ออาหาร

แผนการรับประทานอาหารตามมาโคร การติดตามมาโคร และอื่นๆ
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

ฟรี

App install QR Code

พาสต้าตุรกีพรีมาเวร่า

เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:

พาสต้าตุรกีพรีมาเวร่า

เวลา

เวลาทำอาหาร
20 นาที
เวลาที่ไม่ได้ใช้งาน
- นาที
เวลาเตรียมการ
10 นาที

วัตถุดิบ

ซื้อส่วนผสมใน AmazonFresh

คำแนะนำ

  1. วางหม้อน้ำที่มีเกลือไว้บนไฟกลางถึงสูงและนำน้ำให้เดือด ต้มเส้นพาสต้าตามคำแนะนำในบรรจุภัณฑ์ กรองและวางไว้เมื่อต้มสำเร็จแล้ว
  2. เรียนกระทะขนาดใหญ่ด้วยไฟกลางถึงสูง ใส่น้ำมันเพื่อครอบคลุมกระทะ ใส่หัวหอม กระเทียม และพริกหวาน ทอดเป็นเวลาประมาณ 5 นาที คอยคนเป็นครั้งคราว
  3. ใส่เนื้อไก่และเครื่องปรุง (เกลือ พริกไทย คุมิน ผงพริกไทย พริกแดง) ทอดเป็นเวลาอีก 7 นาทีหรือจนกว่าเนื้อจะไม่สีชมพูอีกต่อไป ระบายน้ำมันที่เหลือออกจากกระทะ
  4. ปรับไฟเป็นแรงอ่อนและใส่มะเขือเทศกระป๋องลงในหม้อ คนและทอดเป็นเวลาอีก 2 นาที
  5. คนเส้นพาสต้าที่ต้มแล้วและผักโขม ปล่อยไว้เป็นเวลาอีก 1-2 นาทีหรือจนผักโขมสลด
  6. โรยชีสพาร์เมซานลงไปบนเส้นพาสต้าและเสิร์ฟ!
  7. ในการแบ่งส่วนให้แบ่งเป็น 6 ส่วน สำหรับการวัดส่วนที่แน่นอนมากขึ้น ให้แบ่งน้ำหนักอาหารทั้งหมด (ไม่รวมจาน) ด้วย 6

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดที่ให้บริการ

1 เสิร์ฟ

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แคลอรี่

391

% มูลค่ารายวัน *

ไขมันทั้งหมด 16ก.

ไขมันอิ่มตัว 3.7ก.

ทรานส์ ไขมัน 0.2ก.

คอเลสเตอรอล 86มก

โซเดียม 834มก

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 28.9ก.

เส้นใยอาหาร 5.9ก.

น้ำตาลทั้งหมด 6.5ก.

Includes 0ก. Added Sugars

โปรตีน 32.8ก.

วิตามินดี 8 ไอยู

แคลเซียม 140มก

เหล็ก 6มก

โพแทสเซียม 398มก

*

% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป

โพสต์ล่าสุด

Prospre Brand Logo
การเปิดเผยข้อมูลบริษัทในเครือ: ในฐานะ Amazon Associate เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากการซื้อที่มีคุณสมบัติตามที่กำหนดจาก Amazon.com
Copyright © 2024 Prospre Nutrition Inc.