Prospre App Icon

เปิดสูตรอาหารใน Prospre

ใช้ในแผนมื้ออาหารที่กำหนดเอง

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: ผู้วางแผนมื้ออาหาร

แผนการรับประทานอาหารตามมาโคร การติดตามมาโคร และอื่นๆ
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

ฟรี

App install QR Code

เบอร์ริโตถั่วมังสวิรัติ

เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:

เบอร์ริโตถั่วมังสวิรัติ

เวลา

เวลาทำอาหาร
45 นาที
เวลาที่ไม่ได้ใช้งาน
- นาที
เวลาเตรียมการ
15 นาที

วัตถุดิบ

ซื้อส่วนผสมใน AmazonFresh

คำแนะนำ

  1. ทำข้าว: หากคุณไม่มีข้าวสุกในมือ ให้ทำข้าวตามคำแนะนำในบรรจุภัณฑ์
  2. ซอยหอมให้ละเอียดและสับกระเทียม ใช้กระทะตั้งไฟอ่อนปานกลาง แล้วเพิ่มน้ำมันและหอม ทอดหอมในเวลาประมาณ 4 นาทีหรือจนกว่าจะนุ่ม จากนั้นเพิ่มกระเทียมและทอดอีก 1 นาที
  3. ใส่ถั่วดำที่ถูกตักน้ำเข้าไปในกระทะพร้อมกับพริกไทยสาหร่าย คุมิน ผงพริกไทย และคุมิน (หรือส่วนผสมเครื่องปรุงอื่น ๆ ตามที่คุณชอบ) คนให้เข้ากันจนเป็นความร้อน
  4. ใส่ผักชีสับและน้ำมะนาวลงในข้าวและคนให้เข้ากัน
  5. ประกอบเบอร์ริโต้: ใส่ข้าว ถั่ว และส่วนผสมอื่น ๆ ที่คุณชอบลงในเบอร์ริโต้และเสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดที่ให้บริการ

1 เบอร์ริโต

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แคลอรี่

516

% มูลค่ารายวัน *

ไขมันทั้งหมด 10.8ก.

ไขมันอิ่มตัว 2.1ก.

ทรานส์ ไขมัน

คอเลสเตอรอล 0มก

โซเดียม 747มก

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 88.9ก.

เส้นใยอาหาร 12.4ก.

น้ำตาลทั้งหมด

โปรตีน 16.7ก.

วิตามินดี

แคลเซียม 109มก

เหล็ก 7มก

โพแทสเซียม 635มก

*

% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป

โพสต์ล่าสุด

Prospre Brand Logo
การเปิดเผยข้อมูลบริษัทในเครือ: ในฐานะ Amazon Associate เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากการซื้อที่มีคุณสมบัติตามที่กำหนดจาก Amazon.com
Copyright © 2024 Prospre Nutrition Inc.