Prospre App Icon

เปิดสูตรอาหารใน Prospre

ใช้ในแผนมื้ออาหารที่กำหนดเอง

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: ผู้วางแผนมื้ออาหาร

แผนการรับประทานอาหารตามมาโคร การติดตามมาโคร และอื่นๆ
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

ฟรี

App install QR Code

เบอร์ริโตอาหารเช้ามังสวิรัติ

เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:

เบอร์ริโตอาหารเช้ามังสวิรัติ

เวลา

เวลาทำอาหาร
20 นาที
เวลาที่ไม่ได้ใช้งาน
- นาที
เวลาเตรียมการ
5 นาที

วัตถุดิบ

ซื้อส่วนผสมใน AmazonFresh

คำแนะนำ

  1. เรียนน้ำมันในกระทะไม่ติดกลางไฟอ่อน ใส่มันฝรั่งสับลงไปในกระทะ ปรุงรสตามชอบ ทอดประมาณ 5 นาที จากนั้นใส่น้ำ 1 ช้อนโต๊ะและปิดฝาเพื่อนึ่งอีก 10 นาที
  2. เมื่อมันฝรั่งสุกแล้วใส่จานไว้ด้านข้าง ใส่น้ำมันเพิ่มในกระทะไม่ติดกลางไฟอ่อน และใส่เต้าหู้บด ขมิ้นชัน ผงกระเทียม และเกลือ ทอดประมาณ 3 นาที จากนั้นใส่น้ำเมล็ดอัลมอนด์ 1 ช้อนโต๊ะ คนให้เข้ากัน
  3. วางทอร์ติลลาลงบนจาน ใส่มันฝรั่ง สลัดผสม เอวอะคาโด และซัลซ่า จัดเสิร์ฟและเพลิดเพลินไปกับอาหาร

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดที่ให้บริการ

1 เบอร์ริโต

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แคลอรี่

497

% มูลค่ารายวัน *

ไขมันทั้งหมด 22ก.

ไขมันอิ่มตัว 4.1ก.

ทรานส์ ไขมัน

คอเลสเตอรอล 1มก

โซเดียม 1127มก

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 59.1ก.

เส้นใยอาหาร 10.2ก.

น้ำตาลทั้งหมด

โปรตีน 20.9ก.

วิตามินดี

แคลเซียม 416มก

เหล็ก 7มก

โพแทสเซียม 1276มก

*

% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป

โพสต์ล่าสุด

Prospre Brand Logo
การเปิดเผยข้อมูลบริษัทในเครือ: ในฐานะ Amazon Associate เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากการซื้อที่มีคุณสมบัติตามที่กำหนดจาก Amazon.com
Copyright © 2024 Prospre Nutrition Inc.