ขนมปังฝรั่งเศสมังสวิรัติ

เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:

เปิดในพรอสเพร

เวลา

เวลาทำอาหาร

15 นาที

เวลาที่ไม่ได้ใช้งาน

- นาที

เวลาเตรียมการ

5 นาที

วัตถุดิบ

เมล็ดแฟลกซ์ (2 ช้อนโต๊ะพื้นดิน)
นมอัลมอนด์ (1 ถ้วย)
อบเชย (1 ช้อนชา)
จันทน์เทศ (0.25 ช้อนชา)
สารสกัดจากวานิลลา (1 ช้อนชา)
เกลือ (1 เส้นประ)
ขนมปัง (4 ชิ้น)
น้ำมันมะกอก (1 tsp)

ซื้อส่วนผสมใน AmazonFresh

คำแนะนำ

ผสมนมเมล็ดแฟลกซ์และนมที่ไม่ใช่นมเข้าด้วยกันในชามขนาดกลาง พักส่วนผสมไว้ประมาณ 5 นาทีจนเมล็ดแฟลกซ์ข้นขึ้น
เพิ่มอบเชย, ลูกจันทน์เทศ, วานิลลาและเกลือลงในส่วนผสมของเมล็ดแฟลกซ์และนมผสมจนเข้ากัน
ตั้งน้ำมันให้ร้อนในกระทะที่ไม่ติดบนไฟร้อนปานกลาง
จุ่มขนมปังชิ้นลงในส่วนผสมเพื่อปิดด้านข้างแต่อย่าให้ขนมปังเปียก วางขนมปังที่จุ่มลงในกระทะแล้วปล่อยให้สุกประมาณ 4 นาทีในแต่ละด้าน
เสิร์ฟและสนุกไปกับอาหาร

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดที่ให้บริการ

4 ชิ้น

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แคลอรี่

366

% มูลค่ารายวัน *

ไขมันทั้งหมด 15.5ก.

ไขมันอิ่มตัว 2ก.

ทรานส์ ไขมัน

คอเลสเตอรอล 0มก

โซเดียม 789มก

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 51.1ก.

เส้นใยอาหาร 14.8ก.

น้ำตาลทั้งหมด 7.3ก.

โปรตีน 11.8ก.

วิตามินดี 107 ไอยู

แคลเซียม 632มก

เหล็ก 5มก

โพแทสเซียม 379มก

% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป

โพสต์ล่าสุด

เมนูอาหารจานด่วนที่มีโปรตีนสูงที่สุด

TEST BLOG

Test Blog

ภาพชิ้นสไลด์ชีสสวิสที่มีรูเรียงเป็นรูปแบบชั้นทับกัน ข้อความที่แสดงบนภาพคือ prospre LOWEST FAT CHEESES FOR WEIGHT LOSS.

ชีสต่ำไขมันสำหรับลดน้ำหนัก

ภาพข้างบนคือภาพข้างนาข้างหนึ่งของธัญพืชซึ่งมีลำต้นสูงโค้งงอใต้แสงที่อ่อนโยนและมีข้อความทับภาพว่า: prospre HIGHEST IRON CEREAL GRAINS.

เมล็ดเต็มไอรอนสูงสุด

ภาพใกล้ชิดของแหล่งอาหารเช้าแห่งหนึ่งที่มีวงแหวนซีเรียลอาจเป็น Cheerios เต็มพื้นหลัง ข้อความที่แสดงบนภาพว่า: prospre HIGH-IRON BREAKFAST CEREALS: THE ULTIMATE GUIDE.

อาหารเช้าธัญญาหารสูงเหล็ก: คู่มือสุดครบ