Prospre App Icon

เปิดสูตรอาหารใน Prospre

ใช้ในแผนมื้ออาหารที่กำหนดเอง

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: ผู้วางแผนมื้ออาหาร

แผนการรับประทานอาหารตามมาโคร การติดตามมาโคร และอื่นๆ
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

ฟรี

App install QR Code

พาสต้าเพสโต้มังสวิรัติ

เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:

พาสต้าเพสโต้มังสวิรัติ

เวลา

เวลาทำอาหาร
20 นาที
เวลาที่ไม่ได้ใช้งาน
เวลาเตรียมการ
20 นาที

วัตถุดิบ

ซื้อส่วนผสมใน AmazonFresh

คำแนะนำ

  1. เปิดเตาย่างที่อุณหภูมิปานกลางสูง ต้มสปาเก็ตตี้ตามคำแนะนำบนฉลาก ล้างน้ำ ตักให้แห้งและปล่อยให้เย็น
  2. ในชามขนาดใหญ่ คลุกข้าวโพด ฟักทอง ฟักแซ่บ พริกหวาน และหัวหอมกับน้ำมัน และเกลือและพริกไทยเล็กน้อย ย่างข้าวโพด คนเป็นครั้งคราวหรือจนเล็กน้อยเนื้อเริ่มเป็นจุดดำเล็กน้อย
  3. ย่างฟักทอง ฟักแซ่บ และพริกหวานเป็นเวลา 4 ถึง 6 นาที หรือจนนุ่ม ย่างหัวหอม 2 นาทีหรือจนนุ่มและเล็กน้อยเนื้อเริ่มเป็นจุดดำเล็กน้อย พลิกบ่อยๆ
  4. ในชามขนาดใหญ่ ขูดเปลือกมะนาวเล็กน้อยและบีบมะนาวเพิ่มอีกหนึ่งช้อนชา คนกับเพสโตและเกลือและพริกไทยเล็กน้อย ฝ่ายฟักทอง ฟักแซ่บ พริกหวาน และหัวหอมลงในชามพร้อมกับมะเขือเทศ ผักชีและสปาเก็ตตี้ที่ต้มสุก คลุกเคล้าให้เข้ากัน เสิร์ฟและสนุกไปกับอาหาร
  5. สับสควอช บวบ พริกไทย และหัวหอม เพิ่มลงในชามด้วยเพสโต้ ใส่ข้าวโพดพร้อมกับมะเขือเทศ ผักชีฝรั่ง และพาสต้าที่ปรุงสุกแล้ว โยนให้เข้ากัน เสิร์ฟและเพลิดเพลิน

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดที่ให้บริการ

330 ก

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แคลอรี่

409

% มูลค่ารายวัน *

ไขมันทั้งหมด 14.4ก.

ไขมันอิ่มตัว 2.3ก.

ทรานส์ ไขมัน

คอเลสเตอรอล

โซเดียม 102มก

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 53.8ก.

เส้นใยอาหาร 4.2ก.

น้ำตาลทั้งหมด

โปรตีน 17.8ก.

วิตามินดี

แคลเซียม 95มก

เหล็ก 4มก

โพแทสเซียม 611มก

*

% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป

โพสต์ล่าสุด

Prospre Brand Logo
การเปิดเผยข้อมูลบริษัทในเครือ: ในฐานะ Amazon Associate เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากการซื้อที่มีคุณสมบัติตามที่กำหนดจาก Amazon.com
Copyright © 2024 Prospre Nutrition Inc.