Prospre App Icon

เปิดสูตรอาหารใน Prospre

ใช้ในแผนมื้ออาหารที่กำหนดเอง

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: ผู้วางแผนมื้ออาหาร

แผนการรับประทานอาหารตามมาโคร การติดตามมาโคร และอื่นๆ
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

ฟรี

App install QR Code

ไข่เจียวผักและชีส

เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:

ไข่เจียวผักและชีส

เวลา

เวลาทำอาหาร
5 นาที
เวลาที่ไม่ได้ใช้งาน
- นาที
เวลาเตรียมการ
5 นาที

วัตถุดิบ

ซื้อส่วนผสมใน AmazonFresh

คำแนะนำ

  1. ซอยหัวหอมและพริกไทยสีขณะที่เตาอบร้อน
  2. ทอดหัวหอมและพริกไทยสีในกระทะจนนุ่ม ฝากเนื้อชีสและตีไข่กับนม เกลือและพริกไทย
  3. เอาผักจากกระทะ ใส่ส่วนผสมไข่ในกระทะและทอดเป็นเวลา 1-2 นาที
  4. เอากระทะเอียงเพื่อให้ส่วนของไข่ที่ยังไม่สุกไหลไปทางขอบเพื่อให้สุกตลอด
  5. โรยชีสลงบนไข่ออมเล็กน้อยและเพิ่มส่วนผสมผัก ทอดจนชีสเหลือง

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดที่ให้บริการ

300 ก

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แคลอรี่

319

% มูลค่ารายวัน *

ไขมันทั้งหมด 20.4ก.

ไขมันอิ่มตัว 9ก.

ทรานส์ ไขมัน

คอเลสเตอรอล 402มก

โซเดียม 859มก

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 14.1ก.

เส้นใยอาหาร 2.1ก.

น้ำตาลทั้งหมด

โปรตีน 20.3ก.

วิตามินดี

แคลเซียม 368มก

เหล็ก 2มก

โพแทสเซียม 440มก

*

% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป

โพสต์ล่าสุด

Prospre Brand Logo
การเปิดเผยข้อมูลบริษัทในเครือ: ในฐานะ Amazon Associate เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากการซื้อที่มีคุณสมบัติตามที่กำหนดจาก Amazon.com
Copyright © 2024 Prospre Nutrition Inc.