Prospre：膳食计划
基于宏的膳食计划
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基于宏观、宏观跟踪等的膳食计划
自由的
2023年11月23日
当你努力遵循饮食时，你可能会被快餐的选择或者便宜但不健康的餐点所压倒。为了对抗这种诱惑，你可以专注于餐前准备。
这不仅可以节省时间，还可以使整体的生活方式改变更容易。虽然你可能认为这个想法只适用于晚餐或早餐，但如果你也准备一些餐前准备的零食，它实际上也可以极大地帮助你。
当你寻找蛋白质丰富的餐前准备零食，无论何时都可以美味地享用的健康鸡蛋松饼都会在那里等着你。这些便携式且易于定制的松饼非常棒且可定制。尝试加入辣椒、培根、香草、低脂奶酪和各种其他配料，这样你就不会对自己吃的东西感到厌倦。当你寻找方便的健康零食时，这个选择是一个很好的选择。
如果你想要一个更甜的零食，你可能会喜欢花生酱球。这种零食富含植物蛋白质，而且可以做成纯素食，可以让你满足口腹之欲，不会让你想要更多。不仅如此，你还可以将它们冷冻或放在冰箱里，这样你每天晚上都可以吃几个。由于你可以批量准备它们，它们非常适合餐前准备。
在为餐前准备零食提供了如此多的选择之后，你可能会开始渴望尝试它们之前就想吃薯条了。玉米棒是由玉米制成的，玉米是一种低热量的粗糙黄色玉米面。你应该在烹饪过程中的一半时间内将这些简单的零食闪速冷冻，以便更容易存储。在你将它们煮熟之后，你可以享用到一种既是舒适食物又是健康选择的零食。
无论何时你渴望一种既甜美又能帮助你坚持营养目标的饮料，浆果冰沙都是一个不错的选择。通过提前准备一种混合浆果、燕麦奶、亚麻籽和香蕉的混合物，你可以储存数天。当你想喝冰沙时，将冷冻的混合物倒出来并在玻璃杯中解冻。尝试各种浆果和其他配料，找到最适合你口味的！
电影院的电影之夜不一定是你吃爆米花的唯一时刻。当你开始感到饥饿，想要一些有趣又健康的东西时，提前爆制无油爆米花并将其存放在易于使用的袋子中可以帮助你。要食用，只需取出存放的袋子并在餐前准备零食上添加健康的配料。
当你在餐点之间渴望一种简单但填饱肚子的食物时，燕麦饼干就在那里等着你。尝试批量和提前准备燕麦饼干。根据你的喜好，尝试搭配鹰嘴豆泥、融化的黑巧克力或其他调料！
当你想吃餐前准备零食时，你可能会认为你需要一个有多个步骤的食谱。对于冷冻葡萄，你只需要一个步骤。这种简单而有营养的零食很容易批量储存，并帮助你在保持饱腹感的同时摄入所需的水果量。它们也可以在炎热的一天降温或者在旅行时作为零食食用。
定制你想要的燕麦和水果种类的能力使这种零食成为一周任何一天的有趣和独特的享受。通过储存每个玻璃杯，你可以在冷冻库或冰箱中保存几天的份量，这样你就永远不会用完。你甚至可能想在外出时将它们用作随身零食。
当你考虑下周想要的餐前准备零食时，燕麦球可能不会马上进入你的脑海。然而，这些无需烘烤的零食可以为你的饮食增加令人满意的坚果和种子。由于它们可以储存约一周，你可以提前准备它们，并在你闲暇时享用。
从各种餐前准备零食和食谱中选择你想尝试的可以是一种有趣和有趣的方式，可以帮助你保持健康。通过节省时间并为自己提供简单而填饱肚子的零食，你可以帮助自己坚持营养目标。如果需要帮助制定餐计划，请查看我们的应用。
