预算水果，帮助您的饮食和银行账户

2023年10月23日（更新： 2025年8月2日）

预算水果，帮助您的饮食和银行账户

在预算内饮食可能很具挑战性，尤其是在尝试健康饮食时。不幸的是，一些最便宜的食物也可能是营养价值最低的。然而，通过适当的规划，几乎可以在任何预算下实现健康饮食。

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低预算水果

幸运的是，有一些低预算水果可以帮助您的营养和预算。当您想要缩减开支但又想尽可能健康地饮食时，可以尝试这些水果。以下是一些最便宜的水果。

苹果

作为大多数家庭的主食，苹果是一个很好的下午小吃，可以切成苹果片或切丁放入水果沙拉中。当然，您也可以整颗食用。苹果的平均价格约为每磅1.50美元，使其成为一种极具经济实惠的选择。
有许多不同种类的苹果，您可以在当地杂货店找到各种各样的苹果。一些最常见的包括：

乔纳金苹果。顾名思义，它是乔纳金和金冠苹果的杂交品种，通常是红色，带有一些黄色的色调。这种苹果的皮薄而光滑，完美地平衡了甜味和酸味。
金冠苹果。这种黄色的苹果是普通杂货店的美味主食。它们最适合做酱、派和冷冻，因为皮肤娇嫩，容易受伤，这意味着这些苹果通常不会保存太久。
富士苹果。这些苹果生吃非常美味，得益于它们甜美而浓郁的味道。这些苹果通常较大，最好生吃或加入不需要烹饪的食谱，因为它在未烹饪时保持最佳口感。
红色美味苹果。这种经典的红苹果是最受欢迎和最常见的苹果。它们是午餐盒的绝佳选择，最好生吃。它们在烹饪时往往有颗粒感，但切片后与蘸酱一起享用是个不错的选择。

香蕉

香蕉是最实惠的水果之一，可以以多种方式享用。您可以将它们切片加入您的冰沙，生吃，或将过熟的香蕉烘焙成香蕉面包。您知道香蕉冷冻效果很好吗？它们可以冷冻长达三个月，是长期储存的绝佳选择。冷冻香蕉美味可口，直接食用，也可以作为清爽的小吃。每磅仅需0.63美元，购买香蕉时您的钱可以花得很远。

哈密瓜

作为一种受欢迎的夏季水果，哈密瓜是一种美味甜美多汁的瓜。它美丽的橙色使其成为添加到水果沙拉或水果拼盘的生动选择，无论是单独食用还是搭配美味的奶酪酱。一个哈密瓜可以喂饱一大群人，价格约为每个3.50美元，是一种经济实惠的选择。切开一个哈密瓜，带到您的下一个烧烤聚会上，成为大家都喜欢的水果。

西瓜

像哈密瓜一样，西瓜是夏季常见的水果。这在很大程度上是因为它的水分含量高。孩子们喜欢它，通常会怀念作为夏季的童年小吃。西瓜非常适合保持水分，其甜美、肉质和多汁的味道使其成为餐点的美味配菜或令人愉悦的小吃。一个西瓜可以满足很多人，平均每个西瓜的价格约为5美元。

梨

关于梨的一个好处是它们的保质期很长。虽然一些水果必须冷藏并迅速食用，但梨可以放在您的台面上，持续几天，或者在冰箱中放置超过一周。梨的味道与苹果相似，但口感略微更独特且颗粒感更强。梨在沙拉中或切片后食用，和苹果一样美味。每磅不到一美元，这些可以成为午餐盒餐点或缓解糖渴的上午小吃的绝佳选择。

这些只是一些不同的实惠水果选择。当寻找最便宜的水果时，请记住它们，并查看您当地的杂货店，看看它们是否适合您。随意尝试不同的水果，实验新事物，因为这将帮助您找出您喜欢的食谱和不喜欢的食谱。优先考虑您的营养，给您的身体提供所需的能量以茁壮成长。联系我们以获取更多信息，了解餐饮计划和健康饮食。

Colin Hunt

I'm a strength-sport enthusiast with a passion for nutrition. I'm also one of the co-founders of Prospre. I started weight training at 13 and from my time competing in bodybuilding, powerlifting, and weightlifting, I've developed a few different perspectives on fitness and nutrition. I like to write about cool things I have learned about nutrition, and easy things you can do to improve your eating habits.