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跟踪宏并生成膳食

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Prospre:膳食计划

基于宏观、宏观跟踪等的膳食计划
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麋鹿

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营养成分

份量

3 盎司 (85G)

每份的量

卡路里

124

% 每日摄入量 *

总脂肪 1.6g

饱和脂肪 0.6g

反式 脂肪

胆固醇 62毫克

52毫克

总碳水化合物 0g

膳食纤维 0g

总糖

蛋白质 25.7g

维生素D

4毫克

3毫克

279毫克

*

每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。

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使用默认的每日数值 美国食品和药物管理局。

详细的营养信息

维生素C
0%
0 毫克
硫胺素
核黄素
烟酸
泛酸
维生素B6
活性叶酸
7.65 微克
合成叶酸
0 微克
食物活性叶酸
7.65 微克
强化叶酸
7.65 微克
胆碱
甜菜碱
维生素B12
添加维生素B12
生物素
维生素A
视黄醇
β-胡萝卜素
α-胡萝卜素
β-隐黄质
维生素A国际单位
0%
0 IU
番茄酚
叶黄素和玉米黄质
维生素E
添加维生素E
β-生育酚
γ-生育酚
δ-生育酚
α-生育三烯酚
β-生育三烯酚
γ-生育酚三烯酚
δ-生育酚三烯酚
维生素 D2 和 D3
维生素D2
维生素D3
维生素D
维生素K
二氢叶绿醌
甲基萘醌-4

0%
4.25 毫克
17%
3.09 毫克
5%
20.4 毫克
12%
153 毫克
6%
279 毫克
2%
51.9 毫克
24%
2.69 毫克
13%
0.12 毫克
0%
0.01 毫克
20%
11 微克
氟化物

脂肪
2%
1.61 g
饱和脂肪
3%
0.6 g
丁酸
己酸
辛酸
癸酸
0 g
月桂酸
0 g
十三环酸
肉豆蔻酸
0.04 g
十五酸
棕榈酸
0.39 g
人造黄油酸
硬脂酸
0.16 g
花生酸
山萮酸
木蜡酸
单不饱和脂肪
0.41 g
肉豆蔻脑酸
十五碳烯酸
顺式-9-十六烯酸
0.15 g
棕榈油酸
反式-9-十六烯酸
十七酸
9-十八烯酸
0.26 g
油酸
反油酸
异油酸
巨头鲸鱼酸
0 g
13-二十二烯酸
芥酸
芥菜酸
神经酸
多不饱和脂肪
0.34 g
9,12-十八碳二烯酸
0.2 g
亚油酸
共轭亚油酸 (CLA)
反亚油酸
9-反式-12-顺式亚油酸
反式亚油酸
亚麻酸
0.05 g
α-亚麻酸 (ALA)
γ-亚麻酸 (GLA)
石榴酸
对萘酸
二十碳二烯酸
二十碳三烯酸
二十碳三烯酸 (ETE)
二高伽马亚麻酸 (DGLA)
二十碳四烯酸 (ETA)
0.09 g
花生四烯酸 (AA)
二十碳五烯酸 (EPA)
二十碳五烯酸 (HPA)
肾上腺酸 (AdA)
二十二碳五酸 (DPA)
二十二碳六烯酸 (DHA)
反式脂肪
反式单烯脂肪
反式多烯脂肪
胆固醇
21%
62 毫克
植物甾醇
豆甾醇
菜油甾醇
β-谷甾醇

蛋白质
51%
25.7 g
色氨酸
0.46 g
苏氨酸
1.12 g
异亮氨酸
0.83 g
亮氨酸
2.16 g
赖氨酸
2.38 g
蛋氨酸
0.62 g
胱氨酸
苯丙氨酸
1.02 g
酪氨酸
0.92 g
缬氨酸
0.91 g
精氨酸
1.76 g
组氨酸
0.82 g
丙氨酸
1.61 g
天冬氨酸
2.52 g
谷氨酸
4.08 g
甘氨酸
1.09 g
脯氨酸
1.11 g
丝氨酸
1.12 g
羟脯氨酸

碳水化合物
0%
0 g
纤维
0%
0 g
可溶性纤维
不溶性纤维
添加糖
蔗糖
葡萄糖
果糖
乳糖
麦芽糖
半乳糖
糖醇
淀粉

卡路里
124 千卡
饮水量
56.3 g
1.12 g
可可碱
咖啡因
酒精

份量

  • 3 oz (85 g)
  • 1 一块,煮熟(1磅生肉,去骨) (340 g)

营养来源

  • 良好的来源 铁
  • 良好的来源 锌
  • 良好的来源 硒

‡ - 定义为 加拿大卫生部指南。

营养成分来源: 美国农业部

常量营养素概况

宏的比例

概括:

  • 蛋白质含量极高
  • 低脂肪
  • 零碳水化合物
具有相似宏观特征的食物:

项目中蛋白质概况

必需氨基酸

必需氨基酸对于构建蛋白质至关重要。欲了解更多信息,请参阅 维基百科页面 关于他们。

蛋白质质量得分:100%

限制氨基酸:Methionine

  • 一些富含 Methionine 的食物包括 鸡蛋、肉、鱼、芝麻、巴西坚果和其他一些植物种子以及谷物。

† - 未针对消化率进行调整。欲了解更多信息,请参阅 蛋白质消化率表。

100 的 g麋鹿 含有 30.2g 蛋白质,大约与 5 eggs、1.1 chicken breasts 或 2.2 cups (587g) 黑豆相同。

项目中碳水化合物的概况

按类型划分的碳水化合物比例

* 其他包括低聚糖和其他多糖。

这种食物的碳水化合物为零。

项目中的脂肪概况

脂肪的类型

饱和脂肪含量低。

零反式脂肪。

胆固醇含量高。

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