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葡萄坚果麦片

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营养成分

份量

0.5 cup (1 nlea serving) (58G)

每份的量

卡路里

209

% 每日摄入量 *

总脂肪 1g

饱和脂肪 0.2g

反式脂肪 0g

胆固醇 0毫克

钠 270毫克

总碳水化合物 46.7g

膳食纤维 7.5g

总糖 5.1g

蛋白质 6.5g

维生素D 0 IU

钙 19毫克

铁 16毫克

钾 232毫克

*

每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。

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使用默认的每日数值美国食品和药物管理局。

详细的营养信息

维生素C

0%

0.06 毫克

硫胺素

31%

0.38 毫克

核黄素

5%

0.07 毫克

烟酸

31%

5 毫克

泛酸

10%

0.51 毫克

维生素B6

29%

0.5 毫克

活性叶酸

200 微克

合成叶酸

189 微克

食物活性叶酸

11 微克

强化叶酸

332 微克

胆碱

3%

18.5 毫克

甜菜碱

—

维生素B12

0%

0 微克

添加维生素B12

0 微克

生物素

—

维生素A

0%

0 微克

视黄醇

0 微克

β-胡萝卜素

1.16 微克

α-胡萝卜素

0 微克

β-隐黄质

0 微克

维生素A国际单位

0%

2.32 IU

番茄酚

0 微克

叶黄素和玉米黄质

96.3 微克

维生素E

2%

0.36 毫克

添加维生素E

0 毫克

β-生育酚

—

γ-生育酚

—

δ-生育酚

—

α-生育三烯酚

—

β-生育三烯酚

—

γ-生育酚三烯酚

—

δ-生育酚三烯酚

—

维生素 D2 和 D3

0 微克

维生素D2

—

维生素D3

0 微克

维生素D

0%

0 IU

维生素K

1%

1.16 微克

二氢叶绿醌

—

甲基萘醌-4

—

钙

1%

18.6 毫克

铁

90%

16.2 毫克

镁

17%

71.9 毫克

磷

22%

271 毫克

钾

5%

232 毫克

钠

12%

270 毫克

锌

11%

1.2 毫克

铜

22%

0.2 毫克

锰

82%

1.88 毫克

硒

10%

5.28 微克

氟化物

—

碘

—

脂肪

1%

1.05 g

饱和脂肪

1%

0.2 g

丁酸

0 g

己酸

0 g

辛酸

0 g

癸酸

0 g

月桂酸

0 g

十三环酸

—

肉豆蔻酸

0 g

十五酸

0 g

棕榈酸

0.18 g

人造黄油酸

0 g

硬脂酸

0.01 g

花生酸

0 g

山萮酸

0 g

木蜡酸

0 g

单不饱和脂肪

0.12 g

肉豆蔻脑酸

0 g

十五碳烯酸

0 g

顺式-9-十六烯酸

0 g

棕榈油酸

—

反式-9-十六烯酸

—

十七酸

0 g

9-十八烯酸

0.11 g

油酸

—

反油酸

—

异油酸

—

巨头鲸鱼酸

0 g

13-二十二烯酸

0 g

芥酸

—

芥菜酸

—

神经酸

0 g

多不饱和脂肪

0.45 g

9,12-十八碳二烯酸

0.42 g

亚油酸

—

共轭亚油酸 (CLA)

—

反亚油酸

—

9-反式-12-顺式亚油酸

—

反式亚油酸

—

亚麻酸

0.04 g

α-亚麻酸 (ALA)

—

γ-亚麻酸 (GLA)

—

石榴酸

—

对萘酸

0 g

二十碳二烯酸

0 g

二十碳三烯酸

0 g

二十碳三烯酸 (ETE)

—

二高伽马亚麻酸 (DGLA)

—

二十碳四烯酸 (ETA)

0 g

花生四烯酸 (AA)

—

二十碳五烯酸 (EPA)

0 g

二十碳五烯酸 (HPA)

0 g

肾上腺酸 (AdA)

0 g

二十二碳五酸 (DPA)

0 g

二十二碳六烯酸 (DHA)

0 g

反式脂肪

0 g

反式单烯脂肪

—

反式多烯脂肪

—

胆固醇

0%

0 毫克

植物甾醇

—

豆甾醇

—

菜油甾醇

—

β-谷甾醇

—

蛋白质

13%

6.51 g

色氨酸

—

苏氨酸

—

异亮氨酸

—

亮氨酸

—

赖氨酸

—

蛋氨酸

—

胱氨酸

—

苯丙氨酸

—

酪氨酸

—

缬氨酸

—

精氨酸

—

组氨酸

—

丙氨酸

—

天冬氨酸

—

谷氨酸

—

甘氨酸

—

脯氨酸

—

丝氨酸

—

羟脯氨酸

—

碳水化合物

17%

46.7 g

纤维

27%

7.54 g

可溶性纤维

—

不溶性纤维

—

糖

5.14 g

添加糖

—

蔗糖

—

葡萄糖

—

果糖

—

乳糖

—

麦芽糖

—

半乳糖

—

糖醇

—

淀粉

—

卡路里

209 千卡

饮水量

2.03 g

灰

1.73 g

可可碱

0 毫克

咖啡因

0 毫克

酒精

0 g

份量

0.5 cup (1 nlea serving) (58 g)
0.5 杯（1 份 NLEA 份） (58 g)

营养来源 ^‡

优秀的来源硫胺素
优秀的来源烟酸
优秀的来源维生素B6
优秀的来源铁
优秀的来源锰
良好的来源镁
良好的来源磷
良好的来源铜

‡ - 定义为加拿大卫生部指南。

营养成分来源： 美国农业部

常量营养素概况

宏的比例

概括：

适量蛋白质
低脂肪
高碳水化合物

具有相似宏观特征的食物：

项目中蛋白质概况

必需氨基酸

必需氨基酸对于构建蛋白质至关重要。欲了解更多信息，请参阅维基百科页面关于他们。

100 的 g葡萄坚果麦片含有 11.2g 蛋白质，大约与 1.9 eggs、0.4 chicken breasts 或 0.8 cups (218g) 黑豆相同。

项目中碳水化合物的概况

按类型划分的碳水化合物比例

* 其他包括低聚糖和其他多糖。

估计净碳水化合物：

39.1g 每 0.5 cup (1 nlea serving)

Excellent source of Fiber.

有助于饱腹感

项目中的脂肪概况

脂肪的类型

饱和脂肪含量低。

太多可以提高低密度脂蛋白（“坏”）胆固醇

零反式脂肪。

胆固醇含量低。

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