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烤鸡俱乐部三明治

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在普罗斯普开放

营养成分

份量

1 三明治 (268G)

每份的量

卡路里

590

% 每日摄入量 *

总脂肪 21.6g

饱和脂肪 8.3g

反式脂肪 0.2g

胆固醇 123毫克

钠 1688毫克

总碳水化合物 53.3g

膳食纤维 3.2g

总糖 12.5g

蛋白质 46.1g

维生素D 13 IU

钙 255毫克

铁 4毫克

钾 606毫克

*

每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。

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使用默认的每日数值美国食品和药物管理局。

详细的营养信息

维生素C

13%

11.8 毫克

硫胺素

38%

0.46 毫克

核黄素

38%

0.5 毫克

烟酸

93%

14.9 毫克

泛酸

44%

2.21 毫克

维生素B6

47%

0.79 毫克

活性叶酸

83.1 微克

合成叶酸

16.1 微克

食物活性叶酸

67 微克

强化叶酸

96.5 微克

胆碱

23%

128 毫克

甜菜碱

—

维生素B12

52%

1.26 微克

添加维生素B12

0 微克

生物素

—

维生素A

10%

93.8 微克

视黄醇

56.3 微克

β-胡萝卜素

453 微克

α-胡萝卜素

24.1 微克

β-隐黄质

0 微克

维生素A国际单位

19%

962 IU

番茄酚

643 微克

叶黄素和玉米黄质

196 微克

维生素E

11%

1.63 毫克

添加维生素E

0 毫克

β-生育酚

—

γ-生育酚

—

δ-生育酚

—

α-生育三烯酚

—

β-生育三烯酚

—

γ-生育酚三烯酚

—

δ-生育酚三烯酚

—

维生素 D2 和 D3

0.27 微克

维生素D2

—

维生素D3

—

维生素D

3%

13.4 IU

维生素K

19%

23.3 微克

二氢叶绿醌

—

甲基萘醌-4

—

钙

20%

255 毫克

铁

20%

3.67 毫克

镁

20%

85.8 毫克

磷

46%

576 毫克

钾

13%

606 毫克

钠

73%

1,690 毫克

锌

33%

3.59 毫克

铜

27%

0.24 毫克

锰

—

硒

121%

66.5 微克

氟化物

—

碘

—

脂肪

28%

21.6 g

饱和脂肪

42%

8.33 g

丁酸

0.23 g

己酸

0.1 g

辛酸

0.06 g

癸酸

0.13 g

月桂酸

0.12 g

十三环酸

—

肉豆蔻酸

0.77 g

十五酸

—

棕榈酸

4.73 g

人造黄油酸

—

硬脂酸

2.19 g

花生酸

—

山萮酸

—

木蜡酸

—

单不饱和脂肪

7.9 g

肉豆蔻脑酸

—

十五碳烯酸

—

顺式-9-十六烯酸

0.56 g

棕榈油酸

—

反式-9-十六烯酸

—

十七酸

—

9-十八烯酸

7.24 g

油酸

—

反油酸

—

异油酸

—

巨头鲸鱼酸

0.1 g

13-二十二烯酸

0 g

芥酸

—

芥菜酸

—

神经酸

—

多不饱和脂肪

5.04 g

9,12-十八碳二烯酸

4.35 g

亚油酸

—

共轭亚油酸 (CLA)

—

反亚油酸

—

9-反式-12-顺式亚油酸

—

反式亚油酸

—

亚麻酸

0.57 g

α-亚麻酸 (ALA)

—

γ-亚麻酸 (GLA)

—

石榴酸

—

对萘酸

0 g

二十碳二烯酸

—

二十碳三烯酸

—

二十碳三烯酸 (ETE)

—

二高伽马亚麻酸 (DGLA)

—

二十碳四烯酸 (ETA)

0.09 g

花生四烯酸 (AA)

—

二十碳五烯酸 (EPA)

0.01 g

二十碳五烯酸 (HPA)

—

肾上腺酸 (AdA)

—

二十二碳五酸 (DPA)

0.01 g

二十二碳六烯酸 (DHA)

0.02 g

反式脂肪

0.19 g

反式单烯脂肪

—

反式多烯脂肪

—

胆固醇

41%

123 毫克

植物甾醇

—

豆甾醇

—

菜油甾醇

—

β-谷甾醇

—

蛋白质

92%

46.1 g

色氨酸

—

苏氨酸

—

异亮氨酸

—

亮氨酸

—

赖氨酸

—

蛋氨酸

—

胱氨酸

—

苯丙氨酸

—

酪氨酸

—

缬氨酸

—

精氨酸

—

组氨酸

—

丙氨酸

—

天冬氨酸

—

谷氨酸

—

甘氨酸

—

脯氨酸

—

丝氨酸

—

羟脯氨酸

—

碳水化合物

19%

53.3 g

纤维

11%

3.22 g

可溶性纤维

—

不溶性纤维

—

糖

12.5 g

添加糖

—

蔗糖

—

葡萄糖

—

果糖

—

乳糖

—

麦芽糖

—

半乳糖

—

糖醇

—

淀粉

—

卡路里

590 千卡

饮水量

141 g

灰

6.38 g

可可碱

0 毫克

咖啡因

0 毫克

酒精

0 g

份量

1 三明治 (268 g)

营养来源 ^‡

优秀的来源硫胺素
优秀的来源核黄素
优秀的来源烟酸
优秀的来源泛酸
优秀的来源维生素B6
优秀的来源维生素B12
优秀的来源磷
优秀的来源钠
优秀的来源锌
优秀的来源铜
优秀的来源硒
良好的来源胆碱
良好的来源维生素A国际单位
良好的来源维生素K
良好的来源钙
良好的来源铁
良好的来源镁

‡ - 定义为加拿大卫生部指南。

营养成分来源： 美国农业部

常量营养素概况

宏的比例

概括：

高蛋白
中等脂肪
适量碳水化合物

具有相似宏观特征的食物：

项目中蛋白质概况

必需氨基酸

必需氨基酸对于构建蛋白质至关重要。欲了解更多信息，请参阅维基百科页面关于他们。

100 的 g烤鸡俱乐部三明治含有 17.2g 蛋白质，大约与 2.9 eggs、0.6 chicken breasts 或 1.2 cups (334g) 黑豆相同。

项目中碳水化合物的概况

按类型划分的碳水化合物比例

* 其他包括低聚糖和其他多糖。

估计净碳水化合物：

50g 每 1 sandwich

项目中的脂肪概况

脂肪的类型

饱和脂肪含量高。

太多可以提高低密度脂蛋白（“坏”）胆固醇

含有反式脂肪。

胆固醇含量高。

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