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4.8
Egg, whole, cooked, poached
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营养成分
份量
1 大的 (50G)
每份的量
卡路里
72
% 每日摄入量 *
总脂肪 4.7g
6%
饱和脂肪 1.6g
8%
反式 脂肪 0g
胆固醇 185毫克
62%
钠 149毫克
6%
总碳水化合物 0.4g
0%
膳食纤维 0g
0%
总糖 0.2g
蛋白质 6.3g
维生素D 41 IU
10%
钙 28毫克
2%
铁 1毫克
5%
钾 69毫克
1%
*
每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
使用默认的每日数值 美国食品和药物管理局。
‡ - 定义为 加拿大卫生部指南。
营养成分来源: 美国农业部
概括:
必需氨基酸对于构建蛋白质至关重要。欲了解更多信息,请参阅 维基百科页面 关于他们。
蛋白质质量得分:100% †
限制氨基酸:Histidine
† - 未针对消化率进行调整。欲了解更多信息,请参阅 蛋白质消化率表。
100 的 g荷包蛋 含有 12.5g 蛋白质,大约与 2.1 eggs、0.5 chicken breasts 或 0.9 cups (243g) 黑豆相同。
* 其他包括低聚糖和其他多糖。
估计净碳水化合物:
Moderate amount of Saturated Fat.
零反式脂肪。
胆固醇含量高。
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